「加齢によって
糖尿病のリスクが上がる！？」
糖尿病とは、
血液中の糖が下がらず
血管を痛めてしまう病気です
血液中の糖の値・・・
「血糖値」は、ホルモンで
調整されます。
血糖値をあげるホルモンは
色々あるんですが、
血糖値を下げるホルモンは・・・
たったの１種類しかないんです
それが『インスリン』です
インスリンは、
細胞のエネルギー源である『糖』を
筋肉や細胞に取り込んだり、
脂肪として蓄えてくれる
ホルモンです
つまり
エネルギー代謝に
関わるホルモンなんですね♪
それが
加齢や肥満で
『インスリンの働き』が
低下します
そうなると、
血糖値が下がりにくくなり
慢性の高血糖状態が
続き糖尿病へのリスクが
たかまります
では、インスリンの働きを
落とさないためには、
どうすればいいでしょうか？？
・適度な運動する
・肥満の方は体重を落とす
・GI値の低いものから食べる
日々継続できることから
はじめてみましょう～