冷えの原因の一つに
「筋力の低下」があります
「骨格筋」って体の熱の
約４０％以上も産生するんです。
筋肉って大事なんですね
運動されてない方、
ず～っとデスクワーク
など体を動かしてないかた
もちろんダイエット中のかた
ちょっとだけ「日常の中の運動」を
意識するだけで体調かわりますよ～
筋力をつけるためには、
大きい筋肉を鍛えましょう～
キーワードは、「下半身」です
ウォーキング、スクワット、
ももあげ・・・等々
良質のタンパク質をとって
全身の筋肉の約７割が集まる「下半身」
を意識して運動しましょう～
詳しい運動法などは、
店頭にておたずねくださいね♪
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