自愛活動は沢山あるので、少しづつご紹介😆
まずは、質の良い睡眠。
これは老若男女問わず絶対ですね。
若い頃から腰痛持ちで、妊娠してからさらに酷くなり、出産後も絶賛腰痛中を爆走してました。
仰向けに寝るのは無理で、絶対に横向きで寝るんだけど痛くなってきて、左右あっち向いてこっち向いてる内に、朝が来るという。
腰痛で、10年以上ちゃんと寝たことなかったです。
そんな私を、朝まで大の字で寝かせてくれた、ホルミーシーツ✨
朝まで眠れた感動。
仰向けに寝転べた感動。
痛みのない感動。
そもそも使い始めたキッカケは、乳ガン検診に引っかかった事だったんだけど。
とにかく、睡眠の質が上がったことは、人生においてとっても大きい！！！
だって、眠らない日なんかないもん(笑)
睡眠不足や質の悪い睡眠は、目の下のクマやタルミやシワシワになって、
そんな日は鏡を見るのも嫌になる。
だから、睡眠も大事なの自愛なのです💕