有酸素運動とストレッチと筋トレ。
一ヵ月前から本格的に取り組んでまーす🙋♀️
目標は年内にBTSのダンスを完コピできるくらいの柔軟性と体幹...！(すごい無謀な計画を立ててしまった、笑)
わたしおそろしいくらい体力ないんですよね😅💦筋肉量があまりに少ない、明らか運動不足です、笑🤣
疲れやすいのは他にも理由があるんですが...まずは筋力強化したい！と毎日トレーニング頑張ってます。(仕事柄体型は気をつける必要があるとわたしは感じてるので、体型維持の為にも密かに努力してます)そんなこんなで努力し、頑張ってましたが...いきなりやり過ぎて(オーバートレーニング)筋繊維を傷め逆に体調を崩してしまいました😓皆さん、何でもバランス、限度、適切な運動量が大事です！😅今は一日置き、体調を見ながら実施してます。
正直運動続けるのはかなりしんどいし苦しいけど、トレーナーの先生がめちゃくちゃ励ましてくれるし褒めてくれるから、倒れそうになっても頑張ろうって前向きに思えるんですよね😂モチベーション上がるわ〜😤(わたしも利用者さんに体操指導する時はいっぱい励ましていっぱい褒めるの意識してますが、どんな伝え方をすれば意欲的に取り組んでもらえるか、改めて考える良い実体験ができました🙂)
ところで。努力するわたしの隣で、シックスパッドもどきの腹筋ベルトをお腹に付けながら楽して痩せようとしてるズボラな旦那ちゃん😂どう思います？笑。
そんな旦那ちゃん、今日はルルドスタイルのEMSシートを購入して帰ってきました！
いやどんだけ楽して痩せたいねん！笑🤣
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