ウォーキング、ヨガ、筋トレ、有酸素運動、ダンス、スポーツジム通い等...運動疲れ、ちゃんと癒せてますか？😊
コロナ禍でお家時間を満喫される方が増えてる今日この頃...わたしの周りでも『宅◯◯』を楽しんでらっしゃる方、たくさんいま〜す❣️☺️
そんなこんなで❗️(どんなだ、笑)わたしも先月から『宅トレ』はじめましたよ〜👏イエイ✌️✨
①内臓脂肪を減らす
②筋肉量を増やし疲れにくい身体を作る
③柔軟性(しなやかさ)を身につける
主にこの3つの目的で開始して早一ヶ月半...
最初の半月は、運動習慣も体力もない奴がいきなり毎日二時間近く宅トレに励んだもんだから、明らかオーバートレーニングで全身筋肉痛&体調不良を起こしましたが🤣💦その後パーソナルトレーナー(旦那ちゃん)に正しく指導してもらい(苦笑)ようやく身体も運動に馴染んできました〜☺️👌
今は無理なく楽しんで実施できてます😇
実際自分が宅トレを続けるなかで日々感じるのは、トレーニング手順とアフターケア(疲労リセット)をきちんと行えてるかどうかで、運動効果と翌日以降のパフォーマンスが全然違ってくるということ！...とは言え、ご自身でできるアフターケアは限られてますよね...😅
当サロンのふくらはぎケアは、身体のメンテナンスをしっかり行いたい方にとても効果的です😊✨とくに下半身のしつこい浮腫み、慢性的な疲れやダルさを感じてらっしゃる方に「嘘みたいに足が軽くなったー！」と、ご満足いただいてます❣️
大阪市平野区で唯一！
"ふくらはぎケア"を専門的に取り扱う心身ケアサロン。
『Be yourself.ココカラ』
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