24/7ワークアウト10回目

10！！


かなり筋肉痛が残ってたので、優しめに鍛えてもらいました😁


基本トレーニングを黙々とこなし終了！！
それでもしっかり効いてます🏋️


体重
10回目（32日目）-5.6kg

前回、数値良かったのに調子に乗って食べたせいかな。。。

24/7ワークアウト9回目

9回目ー


上腕筋、腸腰筋をかなり鍛えた。。
翌日、腕あげると痛くて困った 😣
先輩が五十肩で腕上がらないって言う気持ちがわかった💦
もう少し優しくなれそう笑


最後にスクワットしたままずっとキープってのをやったけど、その場で大腿筋が激痛⚡️
帰り道、変な歩き方してたから絶対不審者だったと思う。。


体重
9回目（30日目）-6kg

24/7ワークアウト8回目

8回目！！


いつものメニューは、行く度に回数こなせるようになってる💕💕


この日、初体験で辛かったのはふくらはぎ。。
つま先立ちでバーを持ち上げるだけ！！


トレーナーさんのお手本見てたときは、楽そーって思ったけど、ふくらはぎへの負担大😵💦


階段を登るときは、つま先立ちにして慣らそうと思いました。。


体重
8回目（26日目）-4.15kg

ちょっと増えてた。
糖質はほとんど取ってないけど、お腹空いてちょこちょこ食べたからカロリー多かったかな💦