24/7ワークアウト13回目

13ー


ベンチプレス、二の腕、腸腰筋、スクワットと上半身をメインに。


最初に比べて重さ回数が増えてるから、ジムの途中からすでに筋肉痛😫💦


この時は、翌日腕が上がらなくてびっくりした。。。


個室だから声しか聞こえないけど、女の人のツライ声が聞こえてホッとする😂
そりゃ、みんなツライよね。


体重
13回目（44日目）−6.3kg

24/7ワークアウト12回目

12！！


背筋、スクワット、パワーリフト、腹筋と全体的にまんべんなく🏋️‍♀️💦


重さ追加されたら死にそうになったけど。
こんな日は炭水化物食べたいけど、前よりご飯恋しくない🍙


体重
12日目（39日目）-6.7kg✨
痩せた？と聞かれるようになったー

24/7ワークアウト11回目

11！！


筋肉痛が酷かったので、少し間を空けてから🏋️‍♀️


上半身をメインにキープスクワットで下半身もバランスよく✨


身体が回復してからなので、いつもより軽く感じました！！
翌日にはしっかり筋肉痛になったけれど😓


鏡を見てふと気づいたら、お腹に縦線がうっすら(・Д・)
これは効果が出てる証？？前はなかったはず。
まだまだお腹にはがっつり付いてるけど、ちょっと嬉しい😊
三本線になれる日も近いかも！？



体重
11回目 -6kg
最近、停滞気味で増えたり減ったり。。。