チェリーシェル豊川サロン伊藤美奈子です
先日、第2回目の
ファスティングが終了致しましたヽ(´▽｀)/
私が2回行い
学んだ事、感想、私なりのアドバイスなどを
を書かせて頂きます(*'▽'*)
前回同様
トータル1週間のプログラムです
1.2日目
朝は酵素
昼と、夜は代替食
3.4.5日目
酵素を300㎖
お水を２ℓ
（お水に酵素を入れて飲みます）
6.7日目
朝は酵素
昼と、夜は代替食
1度行っている事もあり
１回目ほどの
緊張感や不安感はありませんでした
しかしながら
やっぱり来ました‥‥‥
2日目の不安定期‥‥
まだまだ先が長いという絶望と
体が甘い物を欲しがる欲求の強さ
まず第一関門
これらの試練に勝たなくてはいけません
また、人によっては
2日目前後で多少の体調不良を
起こす方がいます
体が少しビックリしてしまい頭痛がおこったり
体に力が入らない‥‥‥
という声も聞いておりますd(￣ ￣)
これらを少しでも和らげる為に
ファスティング中はなるべく
家で大人しく過ごせる日を選ぶのと
睡眠をしっかり取るようにしてください
しかしながら私の場合、2日目が一番つらいので
ここを乗り越えれば
ファスティングに勝ったも同然なのです(о´∀`о)
そう思えば乗り越えられます♪♪
そして、不思議なのが
3.4.5日目です
『まったく』とは言いませんが
『あんまり』辛くないんです
体が甘い物を諦めてくれるのか‥‥
お腹はグゥ〜と鳴っても
お腹が空いた感覚はあまりありません
私の場合、むしろ頭がスッキリして
少し高めのテンションで三日間を過ごせます
そして、私の最後の難関
クヨクヨ期‥‥(*´ー｀*)
2日目程ではないですが
7日目の最終日が辛いです( ´Д`)y━･~~
あと1日で食べれるという、もどかしさで
また食への欲求が
フツフツと蘇ってくるです
とは言え、これを乗り越えれば
ファスティング終了です
私は、只々寝て忘れようと
かなり早く布団に入りました(*´꒳`*)
寝て紛らわすのが一番‼︎‼︎
1週間が終わったら
暴飲暴食
消化に負担がかかるものは避け
通常食に戻ります( ´ ▽ ` )
１回目のファスティングで
−1.9㎏
２回目のファスティングで
−1.8㎏
少し戻ってしまったりも合わせて
この二ヶ月で3キロ弱
痩せる事が出来ましたヽ(*´∀｀)
もちろん変わったのは体重だけではありません
体重以上に体もスッキリ
胃が小さくなったのか‥‥‥‥⁉︎
食事の量を調節しても
前よりストレスを感じなくなりました
そしてなにより変わった
私の食への考え方
こちらも、ぜひ読んでみて下さい♡
ファスティングは３回やるとより効果が出ます
３回やる事により
腸により変化が起こります
めざせ
インナービューティー♡
不安定期、クヨクヨ期‥‥‥
辛かったですが
本当にやってよかったと思っています♡♡
長くなりましたが
私のファスティング記録
読んでくれて、ありがとうござい♡
ぜひ参考にして下さい
また『話聞きたいっ‼︎‼︎』
と思ってくれた方、ぜひ連絡下さい
随時説明会行っております
もちろん
『とりあえず話だけ聞きたい』
という方大歓迎ですヽ(´▽｀)/
お待ちしております♡
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