くこんにちは
チェリーシェル豊川サロン伊藤美奈子です
先日のブログで
さじ店長のファスティングの結果報告が
ありましたので
本日は、わたくしの
結果報告をさせて頂きたいと思いますヽ(*´∀｀)
今回のこのファスティングで
−1.9キロ減りました♡♡
ファスティング開始の前日から
食事を少し減らしていたので
前日からだと
−2.3キロになります(=´∀｀)人(´∀｀=)
体重もですが
腰回りがスッキリして
浮腫みが無くなくなり顔もすっきり♡
体重も減り
体の体調も良くなったのですが
ぜひこちらをご参照ください
↓ ↓ ↓
なにより変わったのが
自分の食習慣‼︎‼︎‼︎
食べる事への意識の違いです
チョコレートが大大大好きな私は
朝チョコから始まり
寝る前チョコまで
一日中チョコを食べていました
しかも、習慣的に
ほぼ無意識のように冷蔵庫を開けていました
恐ろしいぃ‥‥‥‥
しかし
大大大好きなチョコレート
食べないなんて無理なのです
なので、自分でルールをしっかり決め
（時間や、量。人に頂いた物はokとかっ笑）
その中で
大切に噛み締めながら食べる事にしたのです
何を食べるかの選択の大切さを知り
又、『あんなに頑張った1週間の努力』
を無駄にしたくない‼︎
と思えたからこそ
自分の食生活を見直す事が出来ました‼︎
そして、もう一つ
簡単なところから‥‥‥♡
調味料を見直す為にスーパーへ
グーレープシード油（加熱用）
塩（工程が天干のもの。ミネラル豊富の為）
発芽玄米
いきなりファスティングが無理でも
まずは、身近なところから
変えてみるのもいいかもしれませんヽ(*´∀｀)
こちらは
私のファスティング終了後のお昼ご飯です
発芽玄米ご飯に
野菜メインのおかず
発酵食品が腸に良いとの事でぬか漬け
サラダの上の生ハムは自分へのご褒美♡
お茶はもちろんFブロッカーです(*´꒳`*)
毎日お昼は
コンビニ弁当か
自分で作っても
焼きそばのみ、チャーハンのみ
とかだった私が‥‥‥‥
人ってちょっとしたきっかけで
ここまで変われるものなんですね‥‥笑
食べる物も見直して
チェリーシェルで一緒に
腸を綺麗にしていきましょー♡
只今チェリーシェルでは
フットキャンペーン行っておりますヽ(´▽｀)/
ぜひ、こちらもご覧ください♡
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