豊橋サロンのみなみです
スキンケア、ボディーケアからダイエットなど色々な良い情報が溢れているいま
これがいいんだ！と分かっていても、なかなか取り入れることって難しいですよね
とりあえず明日からやってみようと思ってから永遠に明日が来ない…
重い腰を上げてやりだしても３日坊主になっちゃうことも・・・
しかし 「継続は力なり」 。
続けていくことで見えてくるものもあれば成功することもあります。
美容ケアを自分のものにしてキレイをゲットしたい！そんな人のために今日は
習慣化できるようになる５つのポイントをお教えします
１、なりたい理想の自分を強くイメージする
一番大事なのはここだと思いますっ！
目標がぼんやりしているとどうしても気が進まなくなるもの。「自分はこうなる！」と決めるとあとはそれに向かってやるだけなので自然とできるようになってきます。
２、習慣化したい事柄の本質を理解する
たとえば、ダイエット！!
きちんと納得して「今こうしてるから痩せるんだ！」と、自分自身にしっかりうったえることが大切です。筋トレで、筋肉を意識してやるのとやらないのでは結果がかわってくるというのと同じ感覚ですよ！
３、スケジュール化する
「これいいなぁ～いつか試そう。」ではなく、「何月何日に開始！」とスケジュール化します。
スケジュール帳に書き込んであると目にも入りますし、文字にすることでよりやる気が出ます。また、スケジュール帳に書いてあると、そのことが当たり前にやることなんだなぁと錯覚するのでさくっとこなせるようになりますよ♪
Facebookなどに書き込むなど他人を巻き込んでやっても効果的カモ☆
４、行程を楽しむ
どんな変化でも気づいて喜びましょう。
体型や肌質の変化、キモチにゆとりができた・・など必ず心身ともに変化はしていくものです。良い変化ばかり続ければ習慣にするのも簡単ですが、もちろん新しい物事を習慣化するということは難しい・・・停滞するときや、面倒になる時も当然あります。そんな時は、
「なんでだろう？」と疑問に思うこと、そしてそうなってしまっても焦らないこと！
イヤになってしまったその行程すら楽しんで、
「この壁を乗り越えたらきっとまたうまくいくんだろうな☆」と軽い前向きな気持ちで構えることが大切ですっ！
５、自分にご褒美をあげる
とりあえず１ヶ月続いたら、自分の掲げた目標に達したら自分へのご褒美を用意しましょう。
自分にとって一番嬉しいご褒美を用意しましょう。
それがモチベーションになり、さらなるやる気へと繋がります。
そしてこのサイクルを繰り返していると不思議と自分のものになっていきます。
やらずにはいられなくなってしまう
そうなんです！気がついたらそれがあなたの習慣になっているんです
いかがでしたか？
３日坊主にぎくりとした方は是非試してみてくださいね
私はちなみに、最近手帳を買いましたよ～
少しおそいですが（笑）まずは小さいことから楽しく、行動から
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
店名：「Cherry Shell（チェリーシェル）」
住所：【豊川店】〒442-0019 豊川市東名町2丁目110 駐車場有
【豊橋店】〒441-8141 豊橋市草間町平東130 東和プラザ3-2 駐車場有
電話：【豊川店】0533-85-8018
【豊橋店】0532-21-6955
営業時間：10:00～18:30（最終受付） 定休日：日・月
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■メニューと料金
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これがいいんだ！と分かっていても、なかなか取り入れることって難しいですよね
とりあえず明日からやってみようと思ってから永遠に明日が来ない…
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しかし 「継続は力なり」 。
続けていくことで見えてくるものもあれば成功することもあります。
美容ケアを自分のものにしてキレイをゲットしたい！そんな人のために今日は
習慣化できるようになる５つのポイントをお教えします
１、なりたい理想の自分を強くイメージする
一番大事なのはここだと思いますっ！
目標がぼんやりしているとどうしても気が進まなくなるもの。「自分はこうなる！」と決めるとあとはそれに向かってやるだけなので自然とできるようになってきます。
２、習慣化したい事柄の本質を理解する
たとえば、ダイエット！!
きちんと納得して「今こうしてるから痩せるんだ！」と、自分自身にしっかりうったえることが大切です。筋トレで、筋肉を意識してやるのとやらないのでは結果がかわってくるというのと同じ感覚ですよ！
３、スケジュール化する
「これいいなぁ～いつか試そう。」ではなく、「何月何日に開始！」とスケジュール化します。
スケジュール帳に書き込んであると目にも入りますし、文字にすることでよりやる気が出ます。また、スケジュール帳に書いてあると、そのことが当たり前にやることなんだなぁと錯覚するのでさくっとこなせるようになりますよ♪
Facebookなどに書き込むなど他人を巻き込んでやっても効果的カモ☆
４、行程を楽しむ
どんな変化でも気づいて喜びましょう。
体型や肌質の変化、キモチにゆとりができた・・など必ず心身ともに変化はしていくものです。良い変化ばかり続ければ習慣にするのも簡単ですが、もちろん新しい物事を習慣化するということは難しい・・・停滞するときや、面倒になる時も当然あります。そんな時は、
「なんでだろう？」と疑問に思うこと、そしてそうなってしまっても焦らないこと！
イヤになってしまったその行程すら楽しんで、
「この壁を乗り越えたらきっとまたうまくいくんだろうな☆」と軽い前向きな気持ちで構えることが大切ですっ！
５、自分にご褒美をあげる
とりあえず１ヶ月続いたら、自分の掲げた目標に達したら自分へのご褒美を用意しましょう。
自分にとって一番嬉しいご褒美を用意しましょう。
それがモチベーションになり、さらなるやる気へと繋がります。
そしてこのサイクルを繰り返していると不思議と自分のものになっていきます。
やらずにはいられなくなってしまう
そうなんです！気がついたらそれがあなたの習慣になっているんです
いかがでしたか？
３日坊主にぎくり
とした方は是非試してみてくださいね私はちなみに、最近手帳を買いましたよ～
少しおそいですが（笑）まずは小さいことから楽しく、行動から
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店名：「Cherry Shell（チェリーシェル）」
住所：【豊川店】〒442-0019 豊川市東名町2丁目110 駐車場有
【豊橋店】〒441-8141 豊橋市草間町平東130 東和プラザ3-2 駐車場有
電話：【豊川店】0533-85-8018
【豊橋店】0532-21-6955
営業時間：10:00～18:30（最終受付） 定休日：日・月
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