1年で3kg程増えてしまった体重を
どう戻そうか…
いろいろと考えて実行していました。
コアリズム
ウォーキング
ヨガ
食事の見直し etc
教室に通わず、自宅でDVDを見ながら実行
ですが…続かない
というか、よくわからない
やはり、トレーナーが必要な事に気が付き、断念
残ったのは、ウォーキングと食事の見直しです
まずは、食事の見直しです。
豆乳を意識して多めに飲み、なるべく納豆と野菜を先に食べる。
特に、量を減らす努力をしなくても自然に少ない量で満腹になり
不思議と2kgは、2週間位でダウン
後は、ウォーキングをして1kg落とす予定です
自分にあったダイエットを見つけるには、失敗の連続です(@_@)
諦めないで、頑張ります