こんばんは、よっしーです
いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます
今日も友人と限定巡り(病気レベル)(笑)、
スタバとケンタ、カルディ、etc、、、ショッピングを楽しみました
そしてなんとウエストマークが目立つ
サッシュベルト ゲットしました
これは未来への期待を込めてです
今は使う勇気はないけれど、秋中には使って
ファッションを楽しみたいです
ダイエット２９日目の体重です。
スタート時：６６.６kg (身長：１５８.５cm)
ダイエット２９日目 ５２.８kg ▶５２.６kg (前日比－０.２kg)
スタート時からー１５.０kg (２９日)
ゴールまで－８.６kg (今月目標の達成５５kg )
)
カナヘイちゃんのグラフでは
今日の食事です
朝: ２１４カロリー 糖質 ０ g
昼: ３５８カロリー 糖質 ３２ g
夕: ４３０カロリー 糖質 １４ g 間食: ６９ カロリー 糖質 ０ g
計 約１０７１kal
糖質４６g
でした (アプリ 糖質カウンターを参考)
(アプリ 糖質カウンターを参考)糖質オーバーー
しかも栄養偏りすぎ
本当に明日から気をつけます
本当はいけないのですがフラペと
フライドチキンはご褒美ということで
＊食事についてですが、バターコーヒーMCTオイルの栄養サプリは飲んで栄養のバランスはとっていますのでご安心ください
食事の写真は１部分で詳しくはカナヘイちゃんメモに書きます
運動
は
は
１４日目でした。やはり日ごとにレベルアップしていくー
ウオーキングはでできなかったので、
ショッピングの歩数です
ショッピングの方がウオーキングより
たくさん歩いている(笑)
今日は体脂肪が上がっていたので
(昨日、今日糖質もたくさん摂ったし
)
)運動頑張りました
明日の体脂肪が気になるー
ということで
今日のダイエット日記は終わりです
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました
明日もよろしくお願いします
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読んでくれてるんだと思って
って、とっても嬉しくて
ダイエットの
モチベーションが上がります
（とりあえず読んだら←笑）
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よっしー
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