昨日は世紀の金環日食でしたね
生憎と曇り空でハッキリと見えなかったんですが、Cherryパパが張り付いてくれて、少しでも太陽が出たときを教えてくれたので、何枚か写真に納めることができました
完全な環になった時もうっすらと見れたのですが、見とれてばかりで写真は撮れませんでした
さて、明けて本日はスカイツリーの誕生日
ア～ンド、ワタクシも誕生日です
今日で40代の真ん中～、四捨五入式のアラウンドですと、アラフィフですわ～
４０代なりたての頃は、自分がいかに老けているかに気づいて悪あがきを始めた頃でした
最近は、少しずつですが、効果が出てるのかな～と思っています
けれど、美魔女を目指すにはもう少し頑張ったほうがいいわね～とも実感しています
ワタクシがアンチエイジングに良かったのかも
と思っているのはコチラ
フラックスオイルを摂る
ワタクシの感想
フラックスオイルっていいかも♪
フラックスオイルを摂りはじめてから、サプリが効くようになったと思います。
白砂糖は摂らない、冷たいもの（特にアイスコーヒー）は飲まない
白砂糖の弊害はアン鬼さんやエリカ・アンギャルさんの著書で詳しいので割愛しますが、要は「糖化」がおきやすくなるんですよね。
たまにケーキやコンビニデザートも食しますので、完全に絶ってないですが、以前よりは減っていると思います。
冷たいものは体を冷やすので摂らなくなりました。特にアイスコーヒーは冷たい＆体を冷やす飲み物なので、飲まないようにしています。
でも例外があって夏のお掃除の後、汗だくの時は飲んでヨシとしています
夕ご飯の炭水化物を控える
若い時と同じ食事量なのに太ってくる～って、実際にあるんですわよ…
太らない体質だと思っていたのに、見事に中年太りいたしました…
摂取カロリーが同じでも、代謝カロリーが減ってくれば太ることは自明ですわよね
夜はもう寝るだけなので、使われないエネルギー（脂肪の元）になる炭水化物は控えて、お野菜中心のご飯を食べるようにしています。
夜更かしするとお腹が空くので、早く寝るようにすれば、カロリーを摂取せずに済むし、ゴールデンタイムに寝れるので一石二鳥
ストレッチをする
４０過ぎて判ったことは、頑張れば引き締まるけど、サボると覿面に体のラインが崩れる～
運動嫌いですのでストレッチぐらいしませんと、ぶよぶよ体系ですわ
お尻とお腹を引っ込める簡単体操でも、やらないよりマシです
後、ワタクシの場合、美腰ダイエットも効果ありました
もし、やられてみようと思うのであれば、あれは動きが独特なので、動画を検索して動きを確認してからしたほうがいいかもです～
顔筋トレーニングをする
顔筋トレーニングはお顔のたるみ撲滅の基本ですわよね
コラーゲンかプラセンタのサプリを摂る
自分に合ったコラーゲンを摂ってると、お顔がもっちりしてくると思います 因みにワタクシはフィッシュコラーゲンが合ってるみたいです
プラセンタも1ヶ月1万円の相場が一番効きますが、ちょっと継続できるお値段じゃないので、モニプラさんで応募したり、楽天で初回限定を買いあさっています
やっばり飲まないより飲んでた方が、疲れ具合が違うし、お肌の艶感も違います（艶はなぜか顔に出ないけど
）
一番いいのはコラーゲンとプラセンタを一緒に飲んでるときですね～
あ～セレブになりたいわ～
顔筋トレーニングもストレッチも最近少しヌルイので、ちょっと量を増やさないとなぁと思っています～
ホラ、自分1人で決意しても「誰にも言い訳するわけじゃなし」ってやらなくなりますでしょ
決意表明のために記事にしてみました
さ、5年後の50歳になっても、40代に見えることを目指して今日から頑張ろ～