- 昨日の記事で、顔筋トレーニングで時間を置く~と書きましたら、顔筋トレーニングって
って、コメントを頂きましたので、記事にしちゃいます
女性の節目は 7の倍数ってよく言われますよね~
35歳を過ぎますと、若さが失われていく実感がヒシヒシと湧いてきます…
そこで何も手を打たないと、37,38歳くらいから、ガクーーーーンと老けるんです
老け顔の一因に、間違いなくタルミがございます。
年を取ってきますと、コラーゲンは減るわ、エラスチンは切断されるわ、で顔がたるんでくるのはしょうがないですが、
お顔も筋肉から出来てますわよね
お顔の筋肉を鍛えて、タルミを最小限にしよう~というのが、顔筋トレーニングです
ツレちゃんのマッサージで骨格を矯正し、 サロン・ド・セレナイト
顔筋トレーニングで筋肉を鍛えれば言うこと無しですわ~
ワタクシが参考にさせていただいたのは、最初は「アンチエイジングの鬼」さん
- アンチエイジングの鬼
- ¥1,400
- 楽天
次に、ワタクシより年上なのに、お綺麗なシルク姐さん
- ¥1,200
- 楽天
でも、一番よく拝見してるのが、おきゃんママさん
おきゃんママさんは、ブログでそのノウハウを公開してらっしゃるのですけど、なんといってもいいところはいつでも見れるところ~
本は1回仕舞っちゃいますと、なかなか開きませんけど、PCなら会社の昼休みのときにいつでも確認できますの
ホラ、ワタクシの会社ってパーティション付きですから
三者三様でごっちゃにならないかとか思われそうですが、3方とも同じトレーニングを推奨してらっしゃったり、部位によっては、違うトレーニングを提唱してらっしゃいますが、ワタクシが思うには、一番骨格の近い方のトレーニングを参考になさるといいんじゃないかしら~
おきゃんママさんはPCで確認できる良さがありますし、シルク姐さんはトレーニング方法のポスターがありますので、壁に貼るとモチベが維持できる方にいいかと思いますよ~
さて、顔筋トレーニングの効能は~
やらないより、やったほうが良い
で、ございます
ワタクシって筋肉が無い体質で、顔の筋肉も少ないので、顔形が変わるほどの効果はないですが、
タルミ毛穴がマシになってきたんですよ~
おきゃんママさんのトレーニング内容を全てやるのが 10 だとすると、ワタクシは 3~4くらいかなぁ
目の周りのトレーニングと口の周りのトレーニングをスキンケアの後に2~3分、
ドライヤーで髪を乾かす時に「あえいうえおあお」体操が2~3分、
エレベーターにひとりの時とか、気がついた時に「な~の~」体操
ほぼ毎日やってるのはこんなものでしょうか~
最近、若干目尻が下がってきたので、もう少しトレーニングを増やさねば
因みに、ワタクシがやり始めたのはリーマンショックの後ですから、2008年の冬くらいかしら~
41歳の冬からですね~
40歳を迎えて、自分がすっごい老けてるのに気づいて、毛穴がうっすらつながる帯状毛穴になってるのを発見して、目の前が真っ暗になってた時期でございます
リーマンショック後は不景気で仕事がヒマになったので、「タルミ」で検索しまくって、おきゃんママさんのブログに辿り着きましたの
どこのページが忘れちゃいましたが、おきゃんママさんの言葉に救われた1人です
10歳若返るといったって、30歳から20歳になるのは不可能
でも30歳のまま40歳を迎えれば、10歳若返ったことになるんです
目から鱗がポロポロ落ちましたねぇ
ワタクシはもう若くは無い、このまま老いて終わるだけだ…と思っておりましたが、
40歳のまま50歳を迎えれば、ちょっとした美魔女じゃな~いと、ケアするのが楽しくなりましたし、自分を慈しんでる自分が好きになりましたよ
アラフォー入り口の皆様はトレーニングしても変わらないじゃんと思う方もいらっしやるかも知れませんが、それはタルんでないから
でもこれからの人生、顔をタルませないためにいいかと思いますよ
あと、初めてなさる時は、鏡をみてやったほうがよろしいです~
ヘンなシワが寄らずに、負荷が掛かる動かし方を研究するのですわ~
5年後10年後のために、今日も変顔を行いましょう~