- 昨日の記事で、顔筋トレーニングで時間を置く～と書きましたら、顔筋トレーニングって
って、コメントを頂きましたので、記事にしちゃいます
女性の節目は 7の倍数ってよく言われますよね～
３５歳を過ぎますと、若さが失われていく実感がヒシヒシと湧いてきます…
そこで何も手を打たないと、３７，３８歳くらいから、ガクーーーーンと老けるんです
老け顔の一因に、間違いなくタルミがございます。
年を取ってきますと、コラーゲンは減るわ、エラスチンは切断されるわ、で顔がたるんでくるのはしょうがないですが、
お顔も筋肉から出来てますわよね
お顔の筋肉を鍛えて、タルミを最小限にしよう～
というのが、顔筋トレーニングです
ツレちゃんのマッサージで骨格を矯正し、 
サロン・ド・セレナイト
顔筋トレーニングで筋肉を鍛えれば言うこと無しですわ～
ワタクシが参考にさせていただいたのは、最初は「アンチエイジングの鬼」さん
- アンチエイジングの鬼
- ￥1,400
- 楽天
次に、ワタクシより年上なのに、お綺麗なシルク姐さん
- ￥1,200
- 楽天
でも、一番よく拝見してるのが、おきゃんママさん
おきゃんママさんは、ブログでそのノウハウを公開してらっしゃるのですけど、なんといってもいいところはいつでも見れるところ～
本は１回仕舞っちゃいますと、なかなか開きませんけど、ＰＣなら会社の昼休みのときにいつでも確認できますの
ホラ、ワタクシの会社ってパーティション付きですから
三者三様でごっちゃにならないかとか思われそうですが、３方とも同じトレーニングを推奨してらっしゃったり、部位によっては、違うトレーニングを提唱してらっしゃいますが、ワタクシが思うには、一番骨格の近い方のトレーニングを参考になさるといいんじゃないかしら～
おきゃんママさんはＰＣで確認できる良さがありますし、シルク姐さんはトレーニング方法のポスターがありますので、壁に貼るとモチベが維持できる方にいいかと思いますよ～
さて、顔筋トレーニングの効能は～
やらないより、やったほうが良い
で、ございます
ワタクシって筋肉が無い体質で、顔の筋肉も少ないので、顔形が変わるほどの効果はないですが、
タルミ毛穴がマシになってきたんですよ～
おきゃんママさんのトレーニング内容を全てやるのが 10 だとすると、ワタクシは 3～4くらいかなぁ
目の周りのトレーニングと口の周りのトレーニングをスキンケアの後に２～３分、
ドライヤーで髪を乾かす時に「あえいうえおあお」体操が２～３分、
エレベーターにひとりの時とか、気がついた時に「な～の～」体操
ほぼ毎日やってるのはこんなものでしょうか～
最近、若干目尻が下がってきたので、もう少しトレーニングを増やさねば
因みに、ワタクシがやり始めたのはリーマンショックの後ですから、２００８年の冬くらいかしら～
４１歳の冬からですね～
４０歳を迎えて、自分がすっごい老けてるのに気づいて、毛穴がうっすらつながる帯状毛穴になってるのを発見して、目の前が真っ暗になってた時期でございます
リーマンショック後は不景気で仕事がヒマになったので、「タルミ」で検索しまくって、おきゃんママさんのブログに辿り着きましたの
どこのページが忘れちゃいましたが、おきゃんママさんの言葉に救われた１人です
１０歳若返るといったって、３０歳から２０歳になるのは不可能
でも３０歳のまま４０歳を迎えれば、１０歳若返ったことになるんです
目から鱗がポロポロ落ちましたねぇ
ワタクシはもう若くは無い、このまま老いて終わるだけだ…と思っておりましたが、
４０歳のまま５０歳を迎えれば、ちょっとした美魔女じゃな～い
と、ケアするのが楽しくなりましたし、自分を慈しんでる自分が好きになりましたよ
アラフォー入り口の皆様はトレーニングしても変わらないじゃん
と思う方もいらっしやるかも知れませんが、それはタルんでないから
でもこれからの人生、顔をタルませないためにいいかと思いますよ
あと、初めてなさる時は、鏡をみてやったほうがよろしいです～
ヘンなシワが寄らずに、負荷が掛かる動かし方を研究するのですわ～
５年後１０年後のために、今日も変顔を行いましょう～