ダイエット5日目

ダイエット5日目

朝
インスタントラーメン
もやし 卵 ヨーグルト

昼 肉 ご飯 味噌汁少し サラダ 牛乳

夜 鶏肉 もやし きのこ じゃかいも
ヨーグルト

運動
腹筋50回 腕立て伏せ10回 脚パカ30回3セット
スライドマシーン3分
半身浴


これからテスト一週間前になるから
動かなくなりそう…
部活がないからなー
でも自主運動は続けなきゃね！
もう言い訳なんてしないもん！！
みなさんなにかいい方法ありますか？？
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ダイエット4日目

ダイエット4日目

朝
炊き込みご飯
ウインナー2こ
ヨーグルト 少し
茶碗蒸し 少し

昼 ナン
野菜たっぷりカレー
ぶどうぜりー

夜 ステーキ
サラダ
パン 少し
野菜スープ

間食 ピーナッツ

うーん間食がよけいだったなぁー
そしてなんか食べ過ぎ
明日
明後日はリセット期間！！
よし！運動しよう♪

運動

腹筋50回
スライドマシーン3分
スクワットかかとあげ30回
ふりふり5分
ストレッチ
腕立て伏せ10回
足あげ30回

ダイエット３日目

ダイエット３日目
ここからが第一の勝負だ！

朝 ぱん せんべい ピーナッツ

昼 炊き込みご飯
刺身 天ぷら
漬け物

夜 サラダ 肉
あんぱん少し

間食 ポテト少し

運動 腹筋５０回
スライドマシーン ３分

ダイエット

ダイエット３日目

朝 らーめん

昼 チャーハン
餃子 スープ

夜 あげもの つけもの
ヨーグルト

間食 ちょこ ２粒

油っこいもん食べ過ぎたかな？

運動 腹筋５０回
足がしゃ５０回
ストレッチ５分

ダイエット&今日のこと

(￣▽+￣*)こんばんわんこ！！

今日は放課後にものすごく笑った★

まぁ今日もなんだけどね（‐＾▽＾‐）

んで　理科を頑張ったんだ・・・寝なかった！！

でも音楽は爆睡・・・　だって　「アイーダ」オペラをみてたら

誰だって眠くなるでしょう？？

もうガクガクでしたね（;´▽｀A``

ー今日食べたものー

朝　　ご飯　卵焼き　肉　もやし　

昼　　ごはん　味噌汁　はるまき　かぼちゃ

夜　　カレーご飯抜き　ステーキ　サラダ　ヨーグルト

間食　せんべい

運動　腹筋50回　腕立て10回　足がしゃ　3分　ねじり