こんばんわ(^_^)v
ダイエット２日目
朝 卵 ハムパン
ダイエットビスケット 卵焼き
昼 マーボー豆腐
ごはん ワカメスープ もやし 青菜
夜 カレー ごはん少し
野菜スープ
運動
腹筋５０回
足がしゃ３分
ひねり
スクワット１０回
骨盤
食べ過ぎたかな？
夜ご飯はやっぱり
やめた方がいいのかも
みなさん こんばんわんこそば！！
だいぶ暖かくなってきましたね・・・・・・
私 今年こそはと思いました
毎年毎年 年が来るごとに 「痩せなきゃ」 「今年は絶対に」
というものの 「明日から」 「明日から」 と言い訳を続けて もう2年
こんな中途半端な気持ちじゃいつまでたっても 痩せれないに決まってる！
そこで 本気で今年こそ 痩せようと思います！ 今まで甘やかしていた自分の体に
ムチを打ちます！ もう 弱音なんて吐かない 言い訳しない 忙しかった 時間がなかった
そんな クソみたいな 言い訳しない！
精神鍛えて 体も鍛える！
ということで ダイエット企画 1年コツコツ継続ダイエット を始めます！
目標は1ヶ月 ２～３キロ程度落とすこと！！
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★目標★
1ヶ月に２～３キロ落とす！！！
★すること★
半身浴
腹筋
ねじり
間食は週に2日程度
コロコロ
マッサージ
骨盤ダイエット
スクワット
足のガシャンがしゃん・・・・・・
★約束★
夜は炭水化物を避ける
間食をしたくなったら イカや0ｃａｌやローカロリーのゼリー系を食べる
無駄食いはしない
体調の悪い日は無理しない
３食はきちんと食べる 特に朝は重要
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みなさんもダイエットしてる方 本気な方がいるならば
一緒に頑張りませんか？？
アメンバーや読者 コメント待っています！
なっちゃん☆です！
今日は友達を家に招きましたよ
いやー楽しかったね
また呼びたいな
そのため自分の部屋
大掃除ですよ
一石二鳥ですね
明日は学校かぁー
めんどくさいなぁ
部活もあるんだ
でも土曜日はオーディションだから頑張らないと
ではでは(≧∇≦)
今日も寒い
でもまだ暖かい方かな？
今日は久しぶりに７時間目ないから気が楽だい
そんで銀魂は土方がでるしいいね
昨日は友達と遊んだよ～
めっちゃ面白かった
今日帰り早いし
寄り道しようかな
