なんじゃ～(￣ー￣)

昨日の体温 3589


こりゃ(^ε^)♪ こりゃ


いい感じ♪


今日は張り切って(´∀｀)




……… ？？?∑(￣口￣)



帰りおそっ! (*´Д｀)=з



でも ワクワクドキドキ(//▽//)






気がつけば朝になってました(￣□￣;)!!


今月は(*´Д｀)=з

可能性 ナシだす(-з-)


旦那 残業にて 帰宅 24時(>_<)


恐るべし 配達業(((゜д゜;)))

効いてる～

昨日書いた　あの

かかと上げ下げ運動

かかとを　ひたすら　上げて下げて

上げて下げて・・・・　最後はリズムよく♪

フンフンフンフン♪　高速化　♪

おっと～～

意外に効く！！(＝◇＝;)

ずっと　続けていたら

　ふくらはぎと　太ももの裏が

痛い(＞_＜)　　　痛い(＞_＜)

(￣▽+￣*)　

これは　いいかも～　(￣ー☆

頑張って　続けようっと

次の高温期が　楽しみじゃな～～　( ´艸｀)

寒い

今日は　天気はいいのですが・・・・

ちょい　肌寒いです。

なので

イスに座って仕事をしいると、腰あたりが　ヒンヤリして

お腹壊しそう・・・・(T.T)

大事な　骨盤周辺を　冷やす事は

許されませんヽ(`Д´)ノ

スポーツタオルを　そのまま　インナーの上から巻きました。

簡単腹巻き　出来上がり♪

ヌクヌク　暖かい

ついでに　足の筋肉を鍛えて　全身の血行もよくする運動

かかとを上げ下げ　上げ下げ

これなら　ちょっとの合間に　出来そうです。

下半身の筋肉をきたえると　冷え症改善されるらしい。

頑張るぞっヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ