効いてる～

昨日書いた　あの

かかと上げ下げ運動

かかとを　ひたすら　上げて下げて

上げて下げて・・・・　最後はリズムよく♪

フンフンフンフン♪　高速化　♪

おっと～～

意外に効く！！(＝◇＝;)

ずっと　続けていたら

　ふくらはぎと　太ももの裏が

痛い(＞_＜)　　　痛い(＞_＜)

(￣▽+￣*)　

これは　いいかも～　(￣ー☆

頑張って　続けようっと

次の高温期が　楽しみじゃな～～　( ´艸｀)