かなりの運動不足🐷
ウォーキングはもちろん軽くランニングしたりはするものの、身体が完全に運動不足を訴えています。
ここ数ヶ月候補にあげているのがカーディオバレエというトレーニングかホットヨガのLAVA。
LAVAは以前通ったことがありますが、予約がとれないのと近所のスタジオは隣の方と手がぶつかるほど窮屈だったので二の足を踏んでいました。
２年前の股関節骨折を考えるとヨガがいいのかなと思い、久々に体験レッスンを受けようとしたものの、たちまち満席になってしまい、代わりに一昨日は駒沢トレーニングジムのスタジオプログラムに参加。
「ソニック」で身体をほぐしてから「健美操」に参加でしたが、まさかのマンツーマンでした。
まぁまぁ身体を動かした気分にはなり。
そして今日はズンバデビュー！
ランニング中、楽しそうに踊っているのを何度か見かけていたズンバ。「初心者にはムリ？」と勝手に思っていましたが、身体の悲鳴に背中を押され参加。
実際は全く問題なしでした。
それよりバレエと比べるともうハチャメチャに動いている感じで(みなさん楽しそう)、え？これでいいの？と思ってしまうほど。
バレエは地道にプリエだけを数十分繰り返したりするし、お腹に力が入っていないとダメだしの連続。
ズンバは姿勢も何でもOK🙆♀️な感じです。
(画像はおかりしています)
ズンバとは？
ラテン音楽や世界各国の音楽に合わせて、ダンスとフィットネスを組み合わせた有酸素運動。
振り付けはそれほど難しくなくて、細かいステップも何とかなります。
「とにかく音楽に乗って動けばOK」のような自由さが魅力かもしれません。
消費カロリーはクラスにもよりますが、今日は１時間で500kcal前後？
Apple Watchでは30分しか記録されていませんでしたが200kcal弱でした。
汗もかけたし身体動かした感じはあったけど、次はやっぱりカーディオバレエに行ってみようと。
色んなエクササイズがありますが、自分が気持ちいいと感じて楽しく続けられるのが1番ですよね。
ここまで運動不足だとダイエットというより、先ずはスッキリを求めてしまいます。
今日はパーソナルトレーニングの予約も済ませて帰宅。
夏休みもあと２日。
しっかり身体を動かそうっと
自分を整えるのが最優先です✨