朝の体重はマイナス1.9kg。
昨日と変わらず。
丸4日でこの減りは少ない？
原因として考えられるのは
水分の摂取量が少ない。
酵素ドリンクの量が少ない。
の２つ。
ちゃんと１日２リットルの水。
酵素も厳守。
のところ、
２リットルは普段から普通に飲んでいる(つもり)
空腹感がないためドリンクを摂る回数を減らす分にはOKと勝手に自分で判断(していた)
１日330mlのところ200mlくらいの日もあり。
反省。
とは言っても最終日。
しっかり飲んでいきますよー♪
変化としてはふくらはぎの浮腫がなくなり、膝下のすねの骨がしっかりでてきて足がキレイに見えます。
身体は軽め。
骨折のリハビリで鍼治療をしているため怠さが出でしまいますが、基本昨日からはスッキリです！
昨夜プールに行った時、今日の中秋の明月はお団子、果物くらい食べちゃおうかなーなんて考えていたけど、もうちょっと最後までがんばる(予定)
ファスティングのやり方は色々みたいですが、ドリンク類はOKとかできる範囲で取り組むのが1番かと。
入院時からお気に入りのスムージーはちょこっと飲みました。
お弁当作りは手抜き。
主人も今日まで出張のため朝食も手抜き。
チキンライス弁当。
粉末のブイヨンが切れていたので、固形ブイヨンをすりおろしました(爆)
チキンライスは手抜きの定番。
これにポテトサラダとゆで卵とプルーンを添えて簡単！
いつもは味見(つまみ食い)してますが、それしないだけでも痩せそう？