はじめまして
ナマステです
それを願うすべての女性に
健康で美しく、
いきいきわくわく
毎日を快適に暮らして
いただくお手伝いをするべく
枚方市でヨガインストラクターを
しております🧘♀️
東京オリンピックが開催されるはず
だった2020に還暦を迎えます。
自分自身、運動は苦手で
ほぼやってこなかった…💦
ありがたいことに、健康そのもの
だったので、気にしていませんでした。
ですが、、
更年期を迎えた頃から
同じように食べていると太る
健康優良中年だったのに、
悪玉コレステロール値が急上昇
少し前まで、簡単に調整できたのに、
落ちない
もう、いっかぁ〜
だれも気にしちゃあいないし…。
いやいや
ちょっと待て‼️‼️‼️
人生100年時代にまだまだだーーっ
自由な時間を手に入れて、これから
楽しまなくちゃ、損、損、損
もったいな〜〜い
だれのものでもない
自分の人生、大切にしましょうよ✨✨
というわけで、
一念発起で、ヨガインストラクターと
なりました🧘♀️
ひとつひとつのレッスンに
誠心誠意を込めて✨
普段縮こまっている筋肉を
呼吸とともに気持ちよく伸ばし、
ご自身で整えて
芯からリラックスしていただいています。
生徒さんからは
「身長が伸びました！」
「すごく楽に動けるようになりました！」
などなど
大変うれしいご報告を
いただいています
レッスンを行うなかで、
目的の向こう側に
"ダイエット"
という目的を感じることがあります。
自分もそうでしたし
大胆なダウンをご希望の場合も
あと３キロが落ちない…と
いう場合も、
体重はいいけれど、
部分的に引き締めたい場合、
みた目は細いけど、
内臓脂肪が高い場合などなど…
いろいろありますが、
すべては食生活を正しくすること、
適切な運動を取り入れること、で
すっきり解決します
もともとダイエットのの語源は
ギリシャ語のdaiataで
「生活様式」「生き方」と
言われています。
つまり生活全体を見直すこと。
食生活を見直し、運動を取り入れ
筋力アップ
代謝アップ
で、健康そのものになるのです。
食事制限ではないので
しっかり食べられるし、
アスリートを目指しているわけでは
ないので、心地よい運動です。
まずは決意することが大切ですね
決意すれば70%達成したも同然です。
あなたのマインドをサポートして、
効率的な食生活改善と
運動のアドバイスをいたします。
あなたの生活に合わせた方法を
あなたに寄り添いサポートします
目的を達成し
きらきらに輝くあなた、
想像するだけで、わくわくしますね