僕は本格的なヨガとピラティスを指導して頂いたのは初めてです。
始まる前、キツいトレーニングになるとわかっていましたが、正直ヨガはイケるだろうと思ってました…。
…が完全になめてました
足がプルプル、手がプルプル、汗だらだら…
こんなに汗ってかけるんだって思うくらいで、Ｔシャツと短パンはビシャビシャ
しかしこんな時の汗はなぜだかサラサラしてる
ヨガをしてて思ったのが、ポーズをとっているとき体幹部分を全然使えていないというのがわかりました。
ラグビーの練習時でも使えてないんだろなと
ピラティスでも同様にキツくなった時にスクープ(お腹をへこますこと)できず、腰が浮いてしまう
スクープ
意識したい。
意識でかわるはず。
次回もお願いします！！ 私たち、負けません
細田はダウンドッグが気に入ってます。
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ほな。