NHK俳句テキストに載った俳句（１月号～３月号）

俳句を作り始めて１年半・・・

きっかけは、テレビのプレバトです。

夏井いつき先生の添削は、

どれもなるほど～！

と感心するばかり・・・

素晴らしいですよね！

字数の数え方すらわからないまま

私も俳句とやらを

作ってみたい！と

見様見真似で始めてみました。

それから休まずＮＨＫ俳句　と

松山俳句ポストに投稿を続け

ひと月に俳句のお題

最低でも６個に対して

５句～２０句（×６季語）

を投稿しています。

その中から、ＮＨＫ俳句の

テキストに掲載された俳句を

ご紹介します。

２０１９年１月号

お題　葱

青葱の中は空気でできてをり

２０１９年２月号

お題　ストーブ

ストーブの空気の揺らぎ見てをりぬ

２０１９年３月号

お題　雪

雪の宿ズバリという名の痛み止め

お題　正月一切

初詣いつもと同じ鳩の顔

私としては、「えぇ？これ？」

というのが素直な感想です（笑）

ＮＨＫに関しては、

選者の先生の好みを掴むのが

ポイントといえます。

さて、今月はいつもの投稿以外にも

賞金のかかった募集がありますよ！

オウチＤＥ俳句大賞

伊藤園おーいお茶新俳句大賞

どちらも締め切りは

今月末です。

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ワンプレートご飯＜７７＞

昨日、地域のお年寄りが集う

ふれあいサロンがありました。

私は２年間、福祉委員として

このサロンを運営する役を

務めさせていただきました。

ゲームをしたり、小型バスで

工場見学に行ったり、

クリスマス会を開いたり、

いろいろなゲストを招いて

お話を聞いたり、

唄や踊りを鑑賞したり・・・

けっこう大変でしたが

地域の皆様と仲良くなれて

とても楽しい２年間でした。

７０代、８０代でも現役で

野菜を作っていらっしゃる方が多く

皆さん、本当にお元気！

このような会に参加しよう！

という意欲のある方は

気持も若いということですね。

私もいつか、役員としてではなく

サロンに参加するように

なるのかしら・・・

さて、それでは

ワンプレートごはんのご紹介です。

低糖質

ワンプレートごはん

★ポークスパム

★ほうれん草の胡麻和え

★スクランブルエッグ

★エリンギとベーコンの麺つゆ炒め

★キャベツと大根のサラダ

★白菜の浅漬け

★１６穀米ごはん+シイタケの佃煮

非常用に買い置きしていた

ポークのスパムが

消費期限間近となっていたので

薄切りにしてこんがりと焼きました。

こんな手抜き料理も

たまには良いものです。

＜ほうれん草の胡麻和え＞

自家製のほうれん草！

味付けは、麺つゆとラカントS、

すりごまです。

＜スクランブルエッグ＞

味付けは、ラカントS、塩コショウ、

マヨネーズです。

＜エリンギとベーコンの麺つゆ炒め＞

エリンギとベーコンを

オリーブオイルで炒め

仕上げに麺つゆで味付けしました。

＜白菜の浅漬け＞

白菜、にんじん、大根はすべて

自家製なんですよ！

薄めの塩で、ほんのり味付け。

サラダ感覚で毎食

バリバリいただいています。

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ワンプレートご飯＜７６＞

連日、インフルエンザ大流行の

ニュースが続いています。

不思議なもので、いつも

市内で流行してから

少し遅れて田園地区の

我が町に入ってくる！

といった感じです。

今年も近くの小学校などで

学級閉鎖という声が

聞かれ始めました。

インフルエンザでも

初期の段階では

ただの風邪なのか？インフルなのか？

わからない時がありますよね。

そういったとき、適当に

市販の風邪薬を飲んじゃうこと、

ありませんか？

これは大変危険なんだそう！

風邪薬に含まれている解熱剤が

重篤な副作用を引き起こす

ことがあるからです。

おかしいな？と思ったら

自分で判断しないで

病院に行くことが大切です。

さて、それでは今日の

ワンプレートランチを

ご紹介しますね。

低糖質

ワンプレートランチ

★シソ巻き鶏バーグ

★ほうれん草とえのきの胡麻和え

★煮たまご

★大根と白菜のサラダ

★大根のパリパリ漬け

★おにぎり

＜シソ巻き鶏バーグ＞

ふっくらジューシーな鶏もも肉の

ハンバーグです。

＜ほうれん草とえのきの胡麻和え＞

味付けは、麺つゆ、ラカントS,

すりごまです。

＜大根のパリパリ漬け＞

お箸が止まらない美味しさ！

詳しい作り方はこちらを見てね↓

必ずレシピを聞かれる★大根のパリパリ漬け by チェリーまま４９

＜おにぎり＞

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