暖かく過ごしやすい日が
続いていましたが、
今週はこれから寒くなり
いよいよ冬がやってくるようです。
大学３年生になった次女ちゃんは
サッカーサークルで
マネージャーをやっているのですが
そのチームが全国大会に
出ることになったため
来月早々に大阪やってくるそう。
せっかく近くまで来るんだったら
帰ってくれば？ってことになり、
急ピッチで次女ちゃんの部屋を
片付けています。
ついついなんやかんや押し込んで
すっかり物置状態となっておりました。
とりあえず、なんやかんやを
長女ちゃんの部屋に運び、
綺麗に掃除機をかけたところです。
次は布団置き場となっている
次女ちゃんのベッドを
なんとかしなくっちゃ！
さて、それでは
ワンプレートごはんのご紹介です。
低糖質
ワンプレートごはん
★カルビ焼肉＋大根おろし
★グリル野菜
タマネギ、にんじん、カボチャ、ピーマン
★サラダ
★16穀米ごはん＋冬ぶどう
＜カルビ焼肉＞
大き目カットのカルビなので
３枚食べれば十分！
大根おろしと醤油で
あっさりといただきます。
＜グリル野菜＞
フライパンに油を引かず、
弱火でじっくりフタをして
野菜を素焼きにします。
野菜本来の甘みが味わえて
調味料なしでも
美味しくいただけます。
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