免許証の学科試験のため
1週間ほど帰省していた次女ちゃん・・・
お盆まで会えないと思っていた
おじいちゃん、おばあちゃんは大喜び！
いくつになっても孫はかわいいんでしょうね。
両家の祖父母から
たんまりとお小遣いをもらい
お姉ちゃんからは、初ボーナスで
髪の毛をクルクルする道具（？）
を買ってもらい、
横浜へ帰っていきました。
さて、それでは今日の
低糖質ワンプレートごはんです。
★鶏もも肉のグリル焼き
サラダ菜、イタリアントマト
★ゆで卵入りサラダ
★ほうれん草とにんじんの胡麻和え
★きゅう＋自家製もろみ
★16穀米ごはんのおにぎり
★味噌汁（わかめ、にんじん、たまねぎ）
＜鶏もも肉のグリル焼き
サラダ菜、イタリアントマト＞
鶏もも肉はかたまりのまま
魚焼き用のグリルで焼きます。
味付けは、クレージーソルト。
ふっくらジューシーに焼きあがります。
冷めても美味しいので
お弁当のおかずにもおススメです。
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↑こんなグリル皿、ニトリなどで
1000円～2000円くらいで売っていますよね。
私はこの皿に
フライパン用シートを敷いて
焼いているので
後片付けも楽々です。
＜ゆで卵入りサラダ＞
キャベツ、サニーレタスは自家製です。
＜ほうれん草とにんじんの胡麻和え＞
こちらのほうれん草とにんじんも
自家製なんですよ！
にんじんは、ピーラーで薄くけずって
ほうれん草と一緒にゆでると
時短で美味しい胡麻和えの
出来上がり！
＜キュウリ＋自家製もろみ＞
今年はキュウリが大豊作！
あわせてもろみも上々の出来です。
このもろみ、甘酒で甘みを
出しているんですよ。
もろみの作り方はこちら↓を見てね！
買うより美味しい☆手作りもろみ by チェリーまま４９
ご飯は100gだけ食べます。
最初は少ないなぁ！と思っていましたが
胃が小さくなったのか？
この100gを残す日もしばしばです。
今日も低糖質ということで、
砂糖は一切使わず
ラカントSを使用しました。
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