今週は５週目ということで
いろいろなお稽古事がお休み！
家の不用品を片付けたりしながら
のんびりと過ごしています。
まずは、何年も手付かずだった
ピアノの上の整頓に着手！
取りあえず、上に乗っているものを
すべて下ろし、カバーがわりに
かけていた布を洗濯！
長男君が小学生の頃に
習っていたピアノの楽譜など
どっさりと処分しました。
（２０年近く放置してたわ～！）
まだ不用品の選別が終わっていなくて
ピアノの上だけで
１週間を要しそうです。
さて、それでは今日の
ワンプレートごはんです。
★タンドリーチキン
★胡麻豆腐
★おからのサラダ、ミニトマト
★もずくとキュウリの酢のもの
★五穀米ご飯のおにぎり
＜タンドリーチキン＞
鶏もも肉と調味料を袋に入れて、
モミモミしたら
魚用のグリルに入れて焼くだけ！
味付けは、ヨーグルト 大さじ３
カレー粉 大さじ１
クッキングガーリック（粉末） 適量
塩コショウ 適量
カレー粉が入っているので
食欲が落ちる夏のお弁当にも
おススメのおかずです。
魚用グリルって
使った後のお掃除が面倒で
ほとんど使っていませんでしたが
今は良いプレートがあって
それにクッキングシートを
敷いておけば、お掃除が超簡単！
しかも、もともとグリルについていた
自動的に焼ける機能
を使えば、勝手に焼けて超便利！
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＜おからサラダ＞
ポテトサラダに見えますが
おからでできています。
ツナ、ゆで玉たまご、キュウリ入りです。
＜五穀米のおにぎり＞
カレーパウダーはこちらが便利↓
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