今日は地域の役員としての初仕事、
「ふれあいサロン」がありました。
理学療法士さんによる体操、
ビンゴゲーム、会食という流れです。
お年寄り向けの体操といえば
イスに座って童謡を歌いながら
軽運動をするパターンが多い中、
若くてイケメンの療法士さんが
優しく丁寧にご指導くださり、
それが何よりの良い刺激に
なったようです（笑）
普段、意識しない肩甲骨を
閉じたり開いたりする運動が多く
1時間ほどの運動で
すっかり肩こりが解消された感じです。
写真入りのよくわかる資料を
いただいたので、
毎日実践してみようと思います。
では、今日のお弁当です。
前日のおかずで10分弁当
「皮なしシューマイ弁当」
★皮なしシューマイ
（下に蒸しキャベツ、モヤシ）
★たまご焼き
★ごぼうとにんじんのきんぴら（冷凍）
★レタス、ミニトマト、エンドウ
＜皮なしシューマイ＞
豚ミンチにコーン、ネギを加えて
練り混ぜて、スプーンですくって
そのまま蒸し器へ・・・
皮で包む手間を省いた
簡単で美味しいシューマイです。
詳しい作り方はこちら↓を見てね。
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