ダイエットを本格的に始めておよそ半年・・・
気をつけていることは、
夜９時以降は、何も食べないこと。
朝、昼はしっかり食べて、夜は白ご飯抜き。
お肉の脂身や鶏肉の皮は丁寧に取り除く。
さらに、料理中、フライパン上に出てきた油分は、
ペーパーでふき取る。
お湯をしっかり飲む。（一日２リットル目標）
一日３回、ヨーグルトを食べる。
（腸内環境を整えるため。便秘解消、美肌効果）
ちなみにヨーグルトは、ブルガリアの
脂肪分ゼロ！を買っています。
ざっと、こんなところでしょうか・・・
もちろん、運動は週に５日
バレエレッスンに通っているので
十分なはずなのですが・・・
次女ちゃんはいっこうにダイエットできません！
ところが、同じものを食べている私が
なんと一年前に比べて、５キロもダウン！
これって、２０代後半から
３０代前半の頃の体重です。
特におなか周りがスッキリ！
まさに情けは人の為ならず！
（情けは人のため！というよりも
廻り回って、自分に良いことが返ってくる）
ってことでしょうか？
さて、今日のお弁当（昼弁）は、焼肉丼弁当です。
★焼肉丼
★おでん風煮物
（はんぺん、にんじん、ごぼう、）
★青梗菜とにんじん、えのきの中華炒め
★卵焼き
★タコさんウインナー、
★花形にんじん、ブロッコリー
★いちごとナタデココのヨーグルト
焼肉は大好きだけど、野菜は苦手なので、
お肉の下にたっぷりレタスを敷き詰めています。
そして、こちらが夕弁。
★おでん風煮物（にんじん、しらたき、
ちくわ、はんぺん、ごぼう）
★青梗菜とにんじん、えのきの中華炒め
★卵焼き
★花形にんじん、ブロッコリー
★いちごとナタデココのヨーグルト
次女は白滝とはんぺんが大好物！
「昆布だし白つゆ」を使えば、
簡単にコンビニのおでん風の味付けになります。
コンビニのおでんって美味しいですよね！
私はヤマサのだしを使って、少しだけ
お砂糖を加えています。
結局、夕弁は、昼弁から焼肉丼を
取り除いただけの顔ぶれですね。
さぁ、明日はいよいよ長女ちゃんの高校入試です。
この二日間が終われば、あと３日、中学校に行くだけ。
来週水曜日が卒業式です。
高校が決まれば、親子で登校したり、制服を買ったり・・・
あわただしい３月後半に突入です！
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