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心のクリアリング
遠隔レイキアチューンメント
めぐみソフィアです♪
朝散歩で、いつ咲くかなぁ？って、観察してた『てっぽうゆり』！
「この花は、花と茎のつなぎめがポキって折れて、鉄砲みたいだから『てっぽうゆり』って言うんだよ。」と、
亡き父が、教えてくれました。
父との思い出の花です♡
この花を見ると、父の事を思い出します♪
今年のお正月（元旦）に、朝早く起きて
1人車を運転して出かけると、
パニック発作が出てしまいました。
前日の大晦日には、旦那さんも隣に乗ってて、
久しぶりの運転でも、案外大丈夫でした。ちゃんと運転できてたんですが。
1人だとダメみたいです。
更年期だから、時が来れば、不調も治るんだろうなぁと、
無理なことは余りせず、
日頃の買い物もら旦那さんに運転してもらい、
時が過ぎれば良くなるよねって、
日々過ごしてたんです。
今年の元旦そうそうに、首の緊張、錯乱、激しい動悸に襲われ
自分自身が、パニック障害だったんだって、改めて気づいてしまったんです。
あはっ。
パニック症って、ほっといて治るものじゃないんですね
それで、パニック障害について書かれた著書を買い求めてみたり、
評判の良い鍼灸院を受診してみたりしました。
パニック障害を、自力で克服した方のYouTube動画も観まくりました。
その中で
朝の日差しを浴びながらウォーキングをする事を日課にしたと知り、
これなら、自分もできると、始めてみました。
いつもより、15分（毎朝6:45に目覚まし）早く起きて、旦那さんの朝のご飯を用意して、
飲み物を少しだけ飲んで、朝ごはんは食べずに出かけます。
無理はしません。
約15分くらい、家の近くを歩くだけ。
今日で、継続70日目
2日ほど、雨で、家の中を歩きました。
歩く時は、心の中で『ありがとう』を言いながら、足裏に意識を持っていき、
風を感じたり、光を感じたりしながら歩いてます。
1番は、無理せずにやる事。
気が重かったり、不快感がある場合は、早めに切り上げて、お家歩きします。
太陽の光は、幸せホルモンの、セロトニン
の分泌を促してくれるそうです。
パニックの発作が起きてる時、命の危険を感じる時に出る、ノルアドレナリンが活発になるそうです。
そのノルアドレナリンを、抑えてくれるのがセロトニンだそうです。
そのうち、セロトニンを助けてくれるのが、GABA。
GABAを活性化？するのは、オメガ3と知りました。
うろ覚えですが、
パニック障害克服について知識が深まってきてます。
太陽の光が1番良いようです。
まるで、
お百度参りお百度参りのような気持ちで、気軽に
健康祈願みたいに、朝散歩始めてます。
最初は、やってみよう
と、思い、いつもより早く起きて、
次に、やらなくちゃ
って、続けて
今は、日課になりつつあります。
自分の自信を取り戻してる感じです
1日、少しずつ、自分が喜ぶ事をしよう
最後まで読んでいただきありがとうございます♪
『レイキ』って何
あなたも「手の平を使ってヒーリング」
いつもモヤモヤしてる。心の思い癖を手放して前へ進みたい方・スッキリしたい方
お役に立ちますように