「私はネガティブ思考で、うまくいかない事が多いんです…」
セッションで、よくこんなお話を聞きます、
様々な問題があって、思う様に進めず悩む事、苦しむ事
たくさんありますよね
それが子育て中だったり、仕事で謀殺されていたり
自分と向き合う時間がない
いっぱいいっぱいの時は
とても不安になってしまいます。
本当の私って誰だっけ…って。。。
それは当然の事だと思います
しかし、自分が辛いのは
本当に子どものせい？ご主人のせい？
はたまた職場や友達など
他の誰か
のせいなんでしょうか？
本当の答えは
自分の外に原因があるのではなく
今まで過ごして来た、
過去の経験の種
が、自分を苦しめる出来事によって 刺激されて
外に理由を求めるクセをつくってしまいます。
これを
信念体系って呼んだりします。
そして、しらないうちに
過去の経験を再現してしまってます。
ちょっと以外な事に
信念体系はネガティブ思考だけではなく
ポジティブな自分にもあるんです。
例えば
【自分はがんばらないといけない！！なにかに向かって進まないと。もっと輝く自分を目指さないと…】
という、目標設定を常に持ち続けてしまうクセをお持ちの方
（結構いらっしゃると思います）
これにも実は信念体系に当てはまりまるんです
一見、よい事だと思いますが、
（もちろん良い所もたくさんありますよ
）
しかし、常に自分に満足できないで、外に向かっている
求め続けないと不安だというケースの事もあるんです。
こうした様々な信念体系を溶かして
本来の
生き生きした自分に簡単に戻る方法がいくつかあります
その方法の1つをご紹介しますね
例えば、ネガティブな感情をいつも持ってしまって
自分がイヤになってしまう場合
普通なら
「こんなネガティブな自分はダメ！！ポジティブにしないと！！」
と、無理に意識を上向きにしたり
考えないようにネガティブを手放したりしますが
そうすると、上手く切り返しができない時には
自分に嫌気がさして、苦しくなったり、憂鬱になったり
結局は同じ事を繰り返してしまいます。
ここで、大切なのポイントは
ネガティブな自分を嫌ったり、排除しようとしない事
意外？と思われる方もいらっしゃると思います
ネガティブな自分の事を
そのまま素直に認めて
ネガティブな気持ちに寄り添って
いままで気がつかなかったそんな自分を発見して
よ～く謝罪し
自分にたくさん感謝をして
ご自分を満たしていく方法です
実は、インナーチャイルドセラピーをする時も
私はこの過程を経て
進めていってます。
ゆっくりゆっくりその方の感情や
過去に寄り添って、受けとめて行きます。
すると、ご自分の事が分かり、
なんだか納得して
つらかった感情が溶けて出して行きます。
すると、そのネガティブ感情が癒されるので
「ネガティブの種」もいつのまにか無くなって行きます。
結果的に本来のまっさらなご自分に近づいていけます。
その他にも、感情を解放して溶かす方法やワークもあります。
セッションで、よくこんなお話を聞きます、
様々な問題があって、思う様に進めず悩む事、苦しむ事
たくさんありますよね
それが子育て中だったり、仕事で謀殺されていたり
自分と向き合う時間がない
いっぱいいっぱいの時は
とても不安になってしまいます。
本当の私って誰だっけ…って。。。
それは当然の事だと思います
しかし、自分が辛いのは
本当に子どものせい？ご主人のせい？
はたまた職場や友達など
他の誰か
のせいなんでしょうか？
本当の答えは
自分の外に原因があるのではなく
今まで過ごして来た、
過去の経験の種
が、自分を苦しめる出来事によって 刺激されて
外に理由を求めるクセをつくってしまいます。
これを
信念体系って呼んだりします。
そして、しらないうちに
過去の経験を再現してしまってます。
ちょっと以外な事に
信念体系はネガティブ思考だけではなく
ポジティブな自分にもあるんです。
例えば
【自分はがんばらないといけない！！なにかに向かって進まないと。もっと輝く自分を目指さないと…】
という、目標設定を常に持ち続けてしまうクセをお持ちの方
（結構いらっしゃると思います）
これにも実は信念体系に当てはまりまるんです
一見、よい事だと思いますが、
（もちろん良い所もたくさんありますよ
）しかし、常に自分に満足できないで、外に向かっている
求め続けないと不安だというケースの事もあるんです。
こうした様々な信念体系を溶かして
本来の
生き生きした自分に簡単に戻る方法がいくつかあります
その方法の1つをご紹介しますね
例えば、ネガティブな感情をいつも持ってしまって
自分がイヤになってしまう場合
普通なら
「こんなネガティブな自分はダメ！！ポジティブにしないと！！」
と、無理に意識を上向きにしたり
考えないようにネガティブを手放したりしますが
そうすると、上手く切り返しができない時には
自分に嫌気がさして、苦しくなったり、憂鬱になったり
結局は同じ事を繰り返してしまいます。
ここで、大切なのポイントは
ネガティブな自分を嫌ったり、排除しようとしない事
意外？と思われる方もいらっしゃると思います
ネガティブな自分の事を
そのまま素直に認めて
ネガティブな気持ちに寄り添って
いままで気がつかなかったそんな自分を発見して
よ～く謝罪し
自分にたくさん感謝をして
ご自分を満たしていく方法です
実は、インナーチャイルドセラピーをする時も
私はこの過程を経て
進めていってます。
ゆっくりゆっくりその方の感情や
過去に寄り添って、受けとめて行きます。
すると、ご自分の事が分かり、
なんだか納得して
つらかった感情が溶けて出して行きます。
すると、そのネガティブ感情が癒されるので
「ネガティブの種」もいつのまにか無くなって行きます。
結果的に本来のまっさらなご自分に近づいていけます。
その他にも、感情を解放して溶かす方法やワークもあります。