自分パートナーシップコーチ山村えりです。
毎日やると決めたけど
続けられないんです。。。
というお話をよく伺います。
私も毎日やると決めて
毎日休まず続けられていることもあるし
今日は出来なかった（しなかった）という分野だって
ふつぅ〜にあります。
毎日やると決めたことを
コツコツと続けるにはいくつかアプローチが
あるのですが
まずチェックしてほしいのは
出来なかった日は
「出来なかったー。。。」
と意識しているけれど
出来た日のことは
当然！だと思っていたりしませんか？
二日続けて出来たのに
翌日サボってしまったら
「あ〜出来なかった」
「やっぱり私って三日坊主」
「なんで続けられないんだ」
なんて無意識に自分を
責めている方が多いのではないかと
思いますが、
責める自分が
続けることを邪魔しているだけ
だったりします😆
例えば
ルーティンになっている家事を
パートナーから
「今日もありがとう〜！」って
言ってもらったら
またがんばろう〜💕と思えたりしますよね。
逆にいうと
「そんなんやって当たり前やし」
って態度を見せられたら
なんだか悲しくなるし、
力もやる気も出なくなってしまいますよね。
責める暇あったら
労え♡
自分を労うって
何か特別にご褒美を用意するとか
そういうのではなく（それも良いけど♡）
ただ「ありがとう」を伝えるだけの
簡単なことなんです♪
これだけで
次の行動へのモチベーションが
変わってきますよ☺️✨
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