少し前からここらこさんに聞かれてたこと
「最近緩やかに増えてるのはなんでだと思う？
」って
ここらこさんと私は考え方が似てることが多い
糖質オフと書いてある食品だけに頼らず糖質の低い食品での食事で生活していくこと
糖質制限はリバウンド率が高いと言われている
まぁ・・私も前の生活にしたらあっという間よ
無意識に口に入れてたもんね、本当に記憶のない食べもの多かったわ
家事の休憩でソファーに座れば無意識に手が伸びてテーブルの上の何かを食べていた
食事が終わり片付ける時残ったおかずは口の中
その時間22時過ぎとかね
そこに気づいたのは食事記録
とにかくなにか食べたら必ず記録。驚いたわね、最初のころは(苦笑)
いきなりきちんとした生活は続かない。
なので食べたい時は食べる
でも記録する
食べてないのに何で太るの？って思ってた自分を殴りたいって思ったわ
食ってんだよ、めっちゃ・・
ここからは私の意見（を言えというから・・
）
まずは最初に減ったのは糖質制限を始めたからだと思う
その後大きく増えもせず減りもせずなのはここらこさんの身長、年齢だとその数値が標準だからだと思う
私は164.5㎝で65オーバー（正確にはわからない、怖くて計ってないから）
体脂肪は37くらい（こちらも正確なのは不明） BMIは23.84でした
適正体重よりも5kg以上多かった
ここらこさんはスタートでたぶん58kgくらいって書いてたわね
そこまで太ってはないのよ、標準体重を考えたらね
BMI22以下は糖質ダイエットは体重は減りにくいらしい
体重はね←ここポイント
私らはもうアラフィフ（6つ違うからいっしょにしちゃいけないけど
ごめんね～）
短いスカート履くわけでもビキニ着るわけでもないのよ
健康が一番
健康ってのはさやっぱり肥満ははずれるのよ
ここらこさんだって前の生活を続けていたらきっと体重はどーんと増えているだろうし
膝が痛くなってたり肌が汚くなってたかもしれない と思う
体重を減らすのだけがいいとは限らないと思う
私と同じ身長で50kgくらいまで減らしたいって人がいるんだけど私はそうは思わない
この年だとこれ以上減らすとあちこちに支障が・・・
バランス良く痩せればいいけどねぇ・・ やっぱりしわとかとかしわとかしわとか・・
痩せている部類に入りたいって思わないのよね、普通でいい
糖質制限につきもののお便秘
これは誰もがぶち当たる壁だと思う
その対策は薬ではなくやはり生活と食べ物で改善すべきだと思う
それぞれですよ、何度も書くが私の意見
そこでここらこさんが人体実験でオリーブコーヒーとかバターコーヒーを試していて成果が出てる
でも・・私はこのバターコーヒーはやらない
その理由その①
バターコーヒーは置き換え
朝飲むのがすごくいいらしいがバターコーヒー以外の物を入れたら効果が薄れる
お腹空くの嫌だしなんたって今までのダイエットで置き換えで何度失敗したか
なので私は置き換えはやらない
1食バターコーヒーになる分1日の摂りたい栄養素を2食で補うのよね
でもバターコーヒーのルールは昼夜がっつり糖質オフって書いてた
それは効率よく脂肪を燃やすためらしい
脳のパフォーマンスもかなり上がるらしくいいと思う
バターコーヒーが1食分の栄養素が摂れるならいいと思うんだけどね
腹持ちがよくて余計なものを食べなくて済むっていう理由ならいいと思う
でもそれってカロリーダウンよね？糖質減らす食事とは違う気がする
読めば読むほどわからなくなるのよ
理由その②
私にはちゃんと炭水化物を摂る理由がある
それはいつ摂るのか？
やはり朝ご飯でしょ＝だったら置き換えれない
理由その③（まだあるんかい）
コーヒーには牛乳と砂糖を入れたいから
何その理由
なのでここらこさんのオイル関係の質問には全く答えられない私
やってないからね
そして最近の体重増加の理由は私と同じならばそれは不規則ではないだろうか？と思う
電気屋さんに行って時間がかかりすぎて昼ご飯が夕方になったり
息子君の受験等で忙しかったり
珍しく昼寝したって書いてたわよね、そんなこんなが重なったんじゃないかって
食事内容見ても素晴らしく優秀
きちんとバランス考えてあれこれ摂ってるしね
以前よりも間食も減ってる気がするし
で～・・あれこれ調べたんだけどここらこさんはこのまま続ければ目標体重まで絶対に減ると思う
それもきれいに痩せると思うわ
ちょっと疲れてるのよ、きっと
体と心って別物だと思うだろうけど実は裏表でつながってると聞いたことがある
ストレスがあれば体にも不調が出るでしょ
逆に体を整えると心が軽くなることもある
両方がそろってちゃんと機能するらしい
気分転換大事ってのはそれね
バターコーヒーが悪いって言ってるんじゃない
糖質制限を勧めてるわけでもない
ダイエットは自分に合うもの、続けられるものがいいと思います
私の場合ですが炭水化物だけで生活ができるほど好きでした
おやつ食べるならおにぎりとかって思ってたくらい
糖質を摂りすぎていたのは事実
私には糖質制限のダイエットが合っていたんだと思います
大好きだった糖質をまずかなり減らして体重も減った
そして今は少し考えて実は増やしている
適量を知り維持していきたいと思ってます
で～・・この先はここらこさんの続編を読まないと何とも言えないんだけど一応私の思うこと
偉そうに・・とかあるかもしれないけど苦情はここらこさんへ←