静かに心がほどけていった３つの習慣

星と香りで心を整える介護福祉士　
60代からの第二人生のサポーター
佐久間　かな子です。

 

半年前に

顔面神経麻痺（ベル麻痺）を発症しました。

「顔だけの病気」だと思っていたところ、
重度のために心や体にも影響が及び、
生活の質が大きく落ちてしまいました。
 

体がつらいと、

心まで動かなくなることを実感しました。

ただ一日を終えることに必死で、

意欲も、ときめきも、

感じられません。
 

感情が動くエネルギーさえ残っていない。
そんな、心が止まってしまったような日々でした。
 

焦らず自然に任せようと

言い聞かせながらも、
心のどこかでは
「何かが少しでも変わればいいのに」と、
出口を探していました。

そんなとき、
今の自分にできることとして、

止まっていた時間を、
感覚から少しずつ動かしてみよう

と思ったのです。

私の場合、
表情筋が動かないことで
見ること、食べること、話すことが
一気に不自由になりました。

大好きだった空の写真を撮ることも、
パソコンやスマホ、

SNS、テレビ、本からも
自然と遠ざかるようになり、
食べることにも楽しみを

見いだせずにいました。

そのため、

見ること、味わうことの感覚は、
うまく働いていませんでした。

そこで
耳を澄ませることや、
香りを感じること、
体に触れることを

意識しようと思いました。

音やアロマ、

ぬくもりに触れる時間が、
私にとっての
ホッとする時間になっていきました。

音を感じる

見ることには、

ある程度の意識が必要です。

でも音は、そこにあるだけで
自然と耳に入ってきます。

たくさんある音の中から、
いまの私にちょうどいいものを選ぶ。

そんな感覚でした。

昔よく聴いていたCDをかけて

ノスタルジーに浸ったり、
YouTubeで川のせせらぎや鳥の声、
雨の音や火の燃える音などの

自然の音を流したり。
 

目を閉じて横になりながら聴いていると、
音から情景がふわりと広がっていきました。
 

昔よく聴いていたCDは、
その頃の“好きだった気持ち”を

やさしく思い出させてくれて。

とくに大好きな 竹内まりや さんの曲は、
歌詞がすっと心に入り込みました。

「いのちの歌」や
「人生の扉」を聴きながら、
忘れていたわけではないけれど、
少し奥にしまっていた想いに、
そっと触れられた気がしました。
 

ラジオは気が向いたときに聞く程度でしたが、
ふとつけてみたときに、
胸に残る言葉に出会うこともありました。

香りを感じる

アロマは、その時々で

惹かれる香りが違っていて、
自分の体調のバロメーターのようにも感じていました。

香りを選ぶ時間そのものが、
「今日の私はどうかな」

と自分に問いかける
静かなひとときでした。

精油を選ぶときは、
考えたりしなくても
ただ、心地いいと感じるものに

心が反応しました。

特にスイートマジョラムと

マンダリンの精油には助けられました。

どちらも、
緊張や不安がすーっとゆるんで、
ほっとできる香りです。

ぬくもりを感じる

体に触れることは、
安心感を取り戻す大切なケアでした。

小豆カイロで顔を温めることは
自主リハビリです。

セルフマッサージをしていると、
こわばっていた気持ちまで
少しずつゆるんでいくのがわかりました。
 

特に寒い日が続いた時は、
手浴にアロマを加え、
心地よい香りに包まれながら
手のぬくもりを感じていました。
 

じんわりと体が温まると、
気持ちもふっと軽くなります。

そのあとは久しぶりに
ぐっすり昼寝ができた日もありました。

あたためて、ゆるめて、深呼吸♡
 

美容室でのシャンプーは、
15年来お世話になっている

美容師さんのもとへ向かうことが、
ちょっと楽しみに思える時間でした♪
 

頭浸浴やヘッドスパでは、
頭だけでなく、
体全体がリラックスできて
気持ちまで軽くなった気がします。

いつもはカットと白髪染めで
３ヶ月おきにお世話になっています。

けれどあの頃は、
自宅でのシャンプーが

どうしてもつらくて、
週に一度、通っていました。
 

一週間洗えていないことが、
どこか申し訳なくもありました。
 

それでも、変わらない手のぬくもりに、
ほっとしていました。

頭浸浴中。美容師さんに撮ってもらいました♪

小さな癒しだけれど、
ひとつでも
「ホッとできる時間」があると、
止まっていた感情は少しずつ戻りはじめます。

心は、無理に動かさなくていい。
整えていくうちに、

ちゃんとほどけていく。

そう感じることができました。
 

見ることや、食べることも、
体が回復していくにつれて、
また楽しめるようになると信じています。

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立春の朝、静かに心が動きました。

星と香りで心を整える介護福祉士　
60代からの第二人生のサポーター
佐久間　かな子です。

 

立春を迎え、暦の上では春を迎えました。
 

私が住んでいるところは北国なので、
最長寒波の影響で
数日前まで雪が積もっていました。

毎朝とにかく寒くて、
お布団から出るのが

つらい日が続いていたんです。

ところが、
立春の朝は

今までより寒くなく、
すっと目が覚めました。

朝一番の空気の入れ替えは、
習慣なので、寒い日でも10分ほど続けています。

カーテンを開けると
日の出前のマジックアワー。

窓を開けると、
寒さはあるけれど、
凛とした空気感に包まれました。

それだけに、
本当に立春を境に、
気の流れが変わったように思えました。

朝、何気なく見ていたYouTubeで、
「立春の開運アクション７つ」が流れてきました。

できるものだけ、ゆるっと

立春の開運アクション７つ

①若陽を入れる（若陽とは、立春の朝日のこと）
　朝、カーテンを開けると
　いつもより穏やかな陽が差し込みました。

②新しい下着をつける
　とりあえず、夫の分とあわせて購入
　夫が出張から戻ったら教えてあげようと思います。

③爪を切る
　縁担ぎになることを初めて知りました。

④ワクワクすることにお金を使う
　今年の手帳と新しいペンを購入。
 

⑤靴を磨く
　今は防寒靴ばかりなので、春の靴で考え中

⑥白い紙に「立春大吉」と書く
　これは字が上手な夫にお願いしよう

⑦恵方（南南東）に向かって予祝（いちばん大切）
　寝室の窓を開け、深呼吸をしてから
　南南東を向いて
　「今年は健康で心穏やかに過ごせました」

　と予祝しました。

「立春にやるといいこと7つ」のうち、

1日で５つもできました
 

わくわくするものを購入。タイトルが刺さりました

YouTubeでこういうジャンルのものは
本当に開運できるかどうかは、

正直わかりません

でも、
心が少し動いて、

「やってみよう」と思えたこと。

そして、実際にやってみたこと。

それが、

今の私にはとても大切でした

まだ、完全なまばたきはできないのですが、
昨年末に車の運転の許可が出ました。

今は近所への外出が中心ですが、
家の周りが生活圏内です。

氏神さままでは車で10分ほど。
比較的近いこともあり、

思い切って行ってみました。

神社には誰もいなくて、
静まり返った空気の中、
静かにお詣りをすることができました。

顔面神経麻痺（ベル麻痺）を発症してから
出かける時は

夫や娘たちに付き添ってもらっていたので、
今回、氏神さまへひとりでお詣りに行けたことは
自分の中で、小さな自信となりました。
 

お詣りを終えて帰宅し、
夕飯は立春の開運フードにしました。

白いものと、

緑や黄色などの

春をイメージする色合いのもの。
春菊や菜の花などの苦みがあるものは
デトックスにもなるそうです。

・おかゆ
　おかゆモードにし忘れめちゃ軟飯
・ぶりの湯煮かぶ梅ソース
・春菊とちくわのゆずポン和え
・たまごやき

ひとつひとつは
小さなことだけど、
いいエネルギーに
そっと触れられたようで、
満足しています


立春のエネルギーは
２週間ほど続くそうなので、

無理せず、
できることを少しずつ…

そんな春の始まりです

境内の梅のつぼみが膨らみはじめていました。
 

参考までに流れてきたYouTubeです

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重度の顔面神経麻痺のため、更新をお休みしていました。

星と香りで心を整える介護福祉士　
60代からの第二人生のサポーター
佐久間　かな子です。

 

寒中お見舞い申し上げます。

遅ればせながら、
今年もよろしくお願いいたします。

 

昨年のお盆前に、
重度の顔面神経麻痺（ベル麻痺）を発症し、
体調不良のためブログの更新をお休みしていました。

その後、軽度のうつの診断もあり、
現在は治療とリハビリを続けながら、

回復途中の状態です。

先のことはまだ見えていませんが、
少しずつではありますが、症状が緩和され、
気持ちにも余裕が戻ってきたため、
無理のないペースで
発信を再開していこうと思います。


今後も、体調を見ながらの更新になりますが、
見守っていただけたら嬉しいです。

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寒さもこれからが本番です。
時節柄、どうぞご自愛くださいませ。

佐久間　かな子
 

 

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心とつながりを整えるために「星と香り」でできる３つのこと

星と香りで心を整える介護福祉士　
60代からの第二人生のサポーター
佐久間　かな子です。

私は、介護をきっかけに
生活や家族との関係が少しずつ変わり始めた方に、
「星（占星術）」と「香り（アロマ）」を使って、
心と人間関係を整えるお手伝いをしています。

「星」や「香り」と聞くと、
スピリチュアルなイメージを

持つ方もいるかもしれません。

私自身は、何かが見えたり、聞こえたりする

スピリチュアル要素は全くないので

わりと現実的なタイプです。

なので、星や香りを、
日々の暮らしの中で

自分を大切にするためのツール

としてお伝えしています。

心は目に見えないけれど、

確かに日々の中で揺れ動いています。

月星座とエレメントの言葉や、

直感で選ぶ香りと香りのメッセージには、
今の自分にとって必要なことが

映し出されることがあるんですよ。

今回は、「星と香り」でできる

３つのことをご紹介します。

1．心を表す月星座

月星座は、生まれた瞬間の月の位置でわかります。

太陽星座（星占いで言う星座）とは違い、

月星座は、

「無意識の自分」

「心が安心するポイント」を表します。

普段は意識していないけれど、

なぜか落ち着くことや、安心する環境は、

この月星座が教えてくれます。

心の深い部分や感情の反応をあらわします。
たとえば、嬉しいときや悲しいときに、

どんな風に感じたり考えたりするか。

無意識に安心したい気持ちや、

居心地の良さを感じるポイントがわかります。

「自分はこういうときに満たされるんだ」

と知ることで、ムリを減らし、

自然体で過ごせるようになります。

【月星座別、安心ポイント】

牡羊座・獅子座・射手座

行動やチャレンジで満たされる

牡牛座・乙女座・山羊座

安定や形あるものに安心する

双子座・天秤座・水瓶座
情報や人との交流で気持ちが軽くなる

かに座・さそり座・うお座

感情の共有で心が安らぐ

自分がどんなことで安心できるのかを知ると、
「無理して合わせなくてもいいんだ」

という気づきにもつながります。

2．価値観を表すエレメント

月星座は、火・地・風・水の

4つのエレメント（元素）に分けられます。

エレメントは、気質や価値観を表し

生涯変わることはなく

良い悪いはありません。

一方で、性格は、気質を土台に、

年齢や経験、環境や教育などで変化していきます。

一部ですが、

エレメントの特徴をお伝えしますね。

火のエレメント（牡羊座・獅子座。射手座）

特徴：情熱的でエネルギッシュ、直感で動く
強み：行動力、人を巻き込む力、物事をスタートさせる力


地のエレメント（牡牛座・乙女座・山羊座）

特徴：落ち着いていて現実的、安定感がある
強み：計画性、実務力、形にしていく力

風のエレメント（双子座・天秤座・水瓶座）

特徴：軽やかで好奇心旺盛、知的で社交的
強み：発想力、情報をつなぐ力、人と関わる柔軟さ

水のエレメント（かに座・さそり座・うお座）

特徴：感受性豊かで共感力が高い、情緒的
強み：人の気持ちを察する力、深い絆をつくる力、癒やし

エレメントのキーワードは、

自分の思考や行動パターンを理解するヒントになります。

自分と相手のエレメントを知ることで
「感じ方の違い」気づくと、

人との違いも受け入れやすくなりますよ。

3．香りが映す「今の自分」

香りは、脳の中でも

「本能」を司る部分に直接届きます。
 

好き・嫌い・気になる香りは、

頭で考えるより先に、

瞬時に感じているのです。

そのときに惹かれる香り、気になる香りには、
今のあなたに必要なメッセージが隠されています

香りをきっかけに心の声を聴くと

「本当はこうしたかった」

という気持ちに気づけるでしょう。

また、精油の原料になる植物は

天体の影響を受けています。

星座やエレメントに対応するアロマが

たくさんあるので自分の月星座や

エレメントのアロマを

取り入れるのもおすすめです。

香りの感じ方は、その日の気分や体調で変わります。
 

お気に入りの香りは、日常の中で

「自分を整えるスイッチ」として使うことができます。

 

たとえば

• 仕事や家事の合間に
• イライラしたときにひと呼吸
• 寝る前に枕元で香らせる

香りは、特別な時だけではなく、
「ちょっと立ち止まりたい」ときの

小さな味方になってくれます。

このような香りの習慣が、

毎日の安心感を支えてくれるんですよ。

星と香りで立ち止まる時間

心や無意識は目に見えません。
 

けれど、月星座やエレメントの言葉、

香りのメッセージは、あなたの中の

大切な部分を映し出してくれます。

• ひとりで悩みや不安を抱えこみすぎている
• 家族とのつながりにもやもやする
• 日々の忙しさで自分の時間がとれない
   

そんな時に
ほんの少しだけ立ち止まり、

自分と向き合うきっかけになる。

それが「星と香り」でできることです。

小さな癒しの時間ですが
あなたが穏やかに過ごせる

きっかけにつながれば嬉しいです。

【無料プレゼント】

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【ご感想】”家族の性格に合わせた介護という視点が新鮮でした”

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受け取っていただいた方のご感想をご紹介いたします。

お声

◇役に立ったことを教えてください
親の介護が始まるとなった場合に、どんな準備がいるのか、まだ何も調べたことはなかったのですが、家族それぞれの性格に合わせた介護という視点はなかったので新鮮でした。

月星座によってもこんなにタイプが違ってくることを知りました。

去年、母が大きな心臓手術をして障害者手帳をもらい、今はまだ元気ですがこの先の不安もあります。
いざ介護が必要となった時、介護する側、介護を受ける側どちらも、それぞれの気質タイプに合った接し方やストレスの発散方法がわかっているだけでも、お互いに気持ちが楽になるなと思いました。

◇どんな方におすすめですか
これからまさに介護が始まるという方に、そして今始まったばかりで不安を抱えている方にオススメです。

嬉しいご感想をありがとうございました。


 

受け取ってくださったのは、
1月から一緒に学んでいるお仲間のMeguさんです。
 

お母さまが心臓の手術をされたときは、

さぞご心配だったことと思います。

その後、お元気で過ごされているご様子に、

私もほっとしました。
 

でも、「この先どうなるんだろう」と思うことが

何度となくあったかもしれませんね。

介護にはなっていなくても、
気持ちの準備が少しずつ始まる

タイミングなのかなと感じました。


 

介護のことを意識し始めた今だからこそ、
ご自身の月星座やご家族の気質を知っておくことが、
これからの安心材料のひとつになればと思います。

「介護の形はひとつじゃない」
そんな視点にふれていただけたことが、

とても嬉しかったです。

今回、気質タイプや月星座から

「家族の関わり方」に気づけるヒントをお届けできたこと、
これからの介護に向けて、少しでも気持ちが軽くなるきっかけになれば嬉しいです。

ご感想を通して、
介護の知識だけでなく、気持ちの準備や

心のあり方も大切なんだなと感じました。

Meguさんは、足裏から心と体を読み解く
「足相セッション」を提供されています。

「足《sole》は、魂《soul》に通じている」

とも言われているそうです。
 

一見スピリチュアルなようで、
しっかりと身体の声も拾ってくれるセッション。

自分の足を見ながら、

自分の本当の気持ちに気づいていく。
そんな体験を届けてくれる

信頼できるお仲間です。

モニター募集がすぐ満席になるほどの人気ぶり！

LINE登録の特典もあるようですよ。

Meguさんのサロンは大阪にあります。
お近くの方は、ぜひ直接受けてみてくださいね。

今回ご紹介したお声にあった

「家族の気質」や「関わり方のヒント」は、
プレゼントとしてまとめています。

介護が始まる前のタイミングで、

手にとっていただけたら嬉しいです。

こんな方におすすめです

✅これから親の介護が始まるかもしれない方
✅介護が始まったばかりで不安を感じている方
✅家族との関わり方にヒントが欲しい方

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