2022.2.4(金)の朝

雪。

かなりいい降りです。天気予報だと午後から沢山降る様な事言ってましたが、もう凄いことになってます。

参った事に今日は除雪するタイミングが無いかもしれない。一日外出でお仕事なので、この降りはヤバい。まぁこんな日もあるかと思ってましたが、ちょっと油断していました。

さて、ダイエット３日です。カロリーコントロールで痩せていこうと言う事なんですが、昨日の時点でマイナス1.5kg。早速効果でております。まぁどれだけ堕落していたかって事ですわな。やっぱり意識するって大事ですわ。この調子でいけば半月くらいで結構いいところまで行けるんじゃないか？とりあえず下げ止まりはあると思うので、そこまではコンスタントにこなしていこうかと思ってます。

と言う事でカロリー備忘録。

・春雨ときゅうりとハムのマヨネーズ和え(300)

・サラダチキンの焼肉のタレがけ(170)

・キャベツの千切り(30)

・ワカメの味噌汁(40×4)

・塩おにぎり(170)

・味付けちくわ(110)

・納豆×2(200)

合計1140㌔㌍

結構お腹いっぱいになりましたが1000㌔㌍前後を保っています。意外と納豆がカロリーありました。まぁ大豆ですし仕方ないのか。でも必要なタンパク質が含まれているので、肌荒れ対策になるし悪くないです。1000㌔㌍オーバーしましたがプラス効果もあるので良しとします。(自己主観)

ちなみに、コーヒーも１日5〜6杯飲んでますが、一杯あたり10㌔㌍未満なので計算に入れてません。10杯飲んでも100㌔㌍いかないので。

頭から除雪が離れないけど、お出かけしませんと。