昨晩は窓開けて寝てしまいました。が、程よく心地よい感じで熟睡しました。お陰様でいつもより目覚めの良い朝でした。が、7時過ぎまで爆睡してしまいました。まぁ午前は焦ることないので助かりましたが。
目標5日に設定したファスティングは昨晩を持ちまして中断しました。3日で終了。今回はスタートの準備不足でした。ファスティングを始めるための下準備を数日設けないといけない事が判明。そしてちょっと高いけど酵素ドリンクなるものを用意した方が効率が良い事もわかりました。次回に役立てたいと思います。
しかし成果はありました。体重は3kg減。あとお肌の荒れが解消。あと発汗の仕方が自然になった気がします。もしかしたら今朝の体の軽さはファスティング効果なのかもしれません。デトックスできたかなぁ？
今日のおとん弁当
・ご飯
・玉子焼き
・ピーマンのさっぱり和え
・エビとイカとアスパラのオリーブオイル炒め
久々の弁当でいきなり海産物のオリーブオイル炒め。元々ボイルしてあるので鷹の爪とニンニクで香り付けした感じです。追オリーブオイルとバジルでサッパリ仕上がってます。
さて、今日は午後から遠出。夕方から天気崩れるので帰り道気をつけねば。
さぁ今日も一日ガンバロー！