３／３

(。･`ω´･)つ【朝ごはん】(07:10)----------＜計 298k㌍＞-------

　トースト１／２ 130
　ウィンナー２本 124
　コーヒー 44

(。･`ω´･)つ【昼ごはん】(12:20)----------＜計 490k㌍＞-------

　ごはん 180
　まいたけハンバーグ 257
　味噌汁（豆腐、ワカメ、油揚げ） 53

(｡´･ω･｀)つ【おやつ】(18:00)-------------＜計 30k㌍＞-------

　りんご１口 30 　

(。･`ω´･)つ【晩ごはん】(18:30)----------＜計 530k㌍＞-------

　ごはん 180
　キムチ鍋 350

(｡´･ω･｀)つ【おやつ】(19:30)-------------＜計 88k㌍＞-------

　コーヒー 88

◇◆◇◆◇◆◇◆＜本日の総摂取㌍は　1436k㌍＞.....φ(*ﾟ●_,ﾟ*)


★今日一日の食事について・・・

急遽だんな様が「キムチ鍋たべたい！」と言ってきたｗｗ

なので、二人で仲良く買い物に行き

材料を買ってきましたよん＾＾


やっぱ寒い日の鍋は格別にうんまい！


d(´Ｃ_,｀☆)【うんどう】---------------------------　

■　あ　さ　■
寝過ごしたためやってましぇん（泣）

■　よ　る　■　
準備体操　
筋トレ何か色々１セット　






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３／２

(。･`ω´･)つ【朝ごはん】(08:00)----------＜計 275k㌍＞-------

　トースト１／２ 130
　ハチミツヨーグルト 57
　コーヒー 88

(。･`ω´･)つ【昼ごはん】(12:00)----------＜計 408k㌍＞-------

　おもち×３ 408

(｡´･ω･｀)つ【おやつ】(15:00)-------------＜計 88k㌍＞-------

　コーヒー 88

(。･`ω´･)つ【晩ごはん】(18:00)----------＜計 491k㌍＞-------

　トマトスパゲティー 434
　オニオンスープ 57

◇◆◇◆◇◆◇◆＜本日の総摂取㌍は　1262k㌍＞.....φ(*ﾟ●_,ﾟ*)


★今日一日の食事について・・・

今日のスパゲティは低カロリースパゲティです。

パスタは一人前にして野菜をたっぷり投入しました～＾＾

お腹いっぱい。ごちそうさまでした♪

d(´Ｃ_,｀☆)【うんどう】---------------------------　

■　あ　さ　■
準備体操　
ダンベル体操１セット　

■　よ　る　■　
準備体操　
筋トレ何か色々１セット　






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女より女らしい。

うちのだんな様は地歌舞伎をやっておりまして。。。

なんとか歌舞伎保存会っていうのに入っております。






で、昨日は舞台がありました。





一ヶ月ぐらいみっちり練習してきた成果を拝見・・・・。





はい。なりきってますよ～＾＾








この人の奥さん役なのですよ＾＾










結構、本格的にやってますのよ＾＾






でもセリフのほとんどが理解できなかったのは秘密ですｗ