３／９

(。･`ω´･)つ【朝ごはん】(07:00)----------＜計 361k㌍＞-------

　トースト 260
　バナナヨーグルト 57
　コーヒー 44

(。･`ω´･)つ【昼ごはん】(12:20)----------＜計 443k㌍＞-------

　ごはん 180
　ほきの野菜あん 228
　土佐和え 35

(。･`ω´･)つ【晩ごはん】(18:30)----------＜計 1050k㌍＞-------

　ごはん 180
　味噌汁（たけのこ、ワカメ、ネギ） 53
　天ぷら（カボチャ、シソ、ちくわ、タケノコ、のり） 562
　マーボー春雨 232
　キムチ 23

(｡´･ω･｀)つ【おやつ】(20:00)-------------＜計 44k㌍＞-------

　コーヒー 44

◇◆◇◆◇◆◇◆＜本日の総摂取㌍は　1898k㌍＞.....φ(*ﾟ●_,ﾟ*)


★今日一日の食事について・・・

いや～、数日ブログをサボっておりましたｗｗ
でもノートには一応食べたものはつづってましたけどねｗｗ

まぁ、長いダイエット生活ですから
こういう日もあるってことで許してくだせー。


d(´Ｃ_,｀☆)【うんどう】---------------------------　

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準備体操　
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３／５

(。･`ω´･)つ【朝ごはん】(07:00)----------＜計 293k㌍＞-------

　トースト１／２ 130
　ウィンナー１本 62
　バナナヨーグルト 57
　コーヒー 44

(。･`ω´･)つ【昼ごはん】(12:20)----------＜計 606k㌍＞-------

　ごはん 180
　白身魚の甘酢あん 283
　キャベツサラダ 143

(。･`ω´･)つ【晩ごはん】(18:30)----------＜計 1093k㌍＞-------

　ごはん 90
　皿うどん 600
　かきあげ 350
　味噌汁（豆腐、油揚げ、ネギ） 53

(｡´･ω･｀)つ【おやつ】(20:00)-------------＜計 88k㌍＞-------

　コーヒー 88

◇◆◇◆◇◆◇◆＜本日の総摂取㌍は　2080k㌍＞.....φ(*ﾟ●_,ﾟ*)


★今日一日の食事について・・・

だんな様の実家より皿うどんの麺をいただいたので
急遽皿うどんにしました。

私自身、お野菜たっぷり食べられるので
皿うどん大好きなんですよね～＾＾

それだけじゃ足りないと思って
かき揚とごはんまで頂きました～＾＾

ちょっと食べ過ぎちゃったみたいｗ


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３／４

(。･`ω´･)つ【朝ごはん】(07:00)----------＜計 310k㌍＞-------

　キムチぞうすい 253
　バナナヨーグルト 57

(。･`ω´･)つ【昼ごはん】(12:20)----------＜計 520k㌍＞-------

　ごはん 180
　白身魚の竜田揚げ 263
　菜の花の和え物 77

(。･`ω´･)つ【晩ごはん】(18:00)----------＜計 971k㌍＞-------

　ジューシーチキン赤唐辛子 473
　マックポテトＭ 454
　コーヒー 44

(｡´･ω･｀)つ【おやつ】()-------------＜計 130k㌍＞-------

　（19:30）玄米クッキー２枚 62

　（21:00）コーヒー 88

◇◆◇◆◇◆◇◆＜本日の総摂取㌍は　1951k㌍＞.....φ(*ﾟ●_,ﾟ*)


★今日一日の食事について・・・

今日は夕食後に「生クリームが入っててモチっぽいもの」が
どうしても食べたくてコンビニに行きました。

狙いは「雪苺娘」だったのですが
お店にはありませんでした。

なので妥協して「クリーム黒ゴマ大福」を購入＾＾

黒ゴマ大好きなのでワクワクしながらパクっと一口。。。


ガーン（泣）
ショックなことに中の餡子が粒アン。。。。。

わたし、粒アン大嫌いなのです。。。

一口食べて吐き出し、残りはだんな様へ。。。

はぁ。。。この満たされぬ思い、どうしてくれよう。。



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