１／１１

(。･`ω´･)つ【朝ごはん】()----------＜計 0k㌍＞-------
　
　寝ていたため、食べていません

(。･`ω´･)つ【昼ごはん】(12:00)----------＜計 642k㌍＞-------

　新年会の残り物 312 　←昨日は当番だったので、その特権で残り物ゲット！
　　　　　　　　　　　　　　　　　助かりますｗｗ




　黒ゴマ大福 330 　←昨日の十日市土産の残りｗ
　　　　　　　　　　　　　　旦那さまが巨峰で私が黒ゴマ＾＾
　　　　　　　　　　　　　　美味しかったけど、翌日の大福は硬かったー




(。･`ω´･)つ【晩ごはん】(18:00)----------＜計 781k㌍＞-------

　※おすし屋さんにて～。お寿司は各２貫ずつ食しましたｗ
　山とろネギトロ 160
　いくら 130
　白子 120
　あぶり白身ポン酢かけ 140
　炙りサーモン 180
　のり汁 51

(｡´･ω･｀)つ【おやつ】(18:30)-------------＜計 88k㌍＞-------

　コーヒー 88




◇◆◇◆◇◆◇◆＜本日の総摂取㌍は　1511k㌍＞.....φ(*ﾟ●_,ﾟ*)


★今日一日の食事について・・・

　今日は１００円寿司じゃないところへ行ってきました。
　
　ネタも厚めに切ってあったし、やっぱ違うなと思いましたｗｗｗ


d(´Ｃ_,｀☆)【うんどう】---------------------------　

■　ひ　る　■
準備体操　
ダンベル体操１セット　

■　よ　る　■　
準備体操　
筋トレ何か色々１セット　






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