(。･`ω´･)つ【朝ごはん】()----------＜計 0㌍＞-------
寝てたので食べてませんｗ
(。･`ω´･)つ【昼ごはん】(11:30)---------＜計 407㌍＞-------
そばめしカレー風味 350
オニオンスープ 57
(。･`ω´･)つ【晩ごはん】(17:30)---------＜計 1060㌍＞-------
ごはん１／２ 180
サラダバー 100
コーンスープ 180
がんこおろしハンバーグ３／４ 450
デザート（杏仁豆腐・コーヒーゼリー） 150
※写真撮りたかったけど家族がいたので
ちょっと遠慮しちゃったｗ
(｡´･ω･｀)つ【おやつ】()------------＜計 88㌍＞-------
13:30 コーヒー 44
18:30 コーヒー 44
◇◆◇◆◇◆◇◆＜本日の総摂取㌍は 1511㌍＞.....φ(*ﾟ●_,ﾟ*)
★今日一日の食事について・・・
いやー、今日は食べた食べたｗｗｗ
カロリー摂取しちゃったけど
今日は家族でボーリングへ行って
２ゲームやったからちょっとは
カロリー消費できたかしら？ｗｗ
ちなみにスコアは
１ゲーム目が119
２ゲーム目が 91
だったようなｗ
d(´Ｃ_,｀☆)【うんどう】---------------------------
■ ひ る ■
スクワット５０回
腰ひねり各１０回
■ よ る ■
準備体操
筋トレ何か色々１セット
ダンベル体操１セット
寝てたので食べてませんｗ
(。･`ω´･)つ【昼ごはん】(11:30)---------＜計 407㌍＞-------
そばめしカレー風味 350
オニオンスープ 57
(。･`ω´･)つ【晩ごはん】(17:30)---------＜計 1060㌍＞-------
ごはん１／２ 180
サラダバー 100
コーンスープ 180
がんこおろしハンバーグ３／４ 450
デザート（杏仁豆腐・コーヒーゼリー） 150
※写真撮りたかったけど家族がいたので
ちょっと遠慮しちゃったｗ
(｡´･ω･｀)つ【おやつ】()------------＜計 88㌍＞-------
13:30 コーヒー 44
18:30 コーヒー 44
◇◆◇◆◇◆◇◆＜本日の総摂取㌍は 1511㌍＞.....φ(*ﾟ●_,ﾟ*)
★今日一日の食事について・・・
いやー、今日は食べた食べたｗｗｗ
カロリー摂取しちゃったけど
今日は家族でボーリングへ行って
２ゲームやったからちょっとは
カロリー消費できたかしら？ｗｗ
ちなみにスコアは
１ゲーム目が119
２ゲーム目が 91
だったようなｗ
d(´Ｃ_,｀☆)【うんどう】---------------------------
■ ひ る ■
スクワット５０回
腰ひねり各１０回
■ よ る ■
準備体操
筋トレ何か色々１セット
ダンベル体操１セット