深い睡眠、上質な睡眠＝美容と健康に重要、マウスリープ。プロの教え

女性向け研修会社(株)シェリロゼ代表で、人材教育家、メンタルトレーナー、マナー講師の井垣利英です。

私は仕事柄、美容と健康には、出来る限り意識をしています。シェリロゼの講師陣をはじめ、信頼できるその道の専門家＝プロの意見を聞いて、素直に実行しています。

歯が命なので、歯の検診＆クリーニングは、３ヶ月に一度、必ず行っています。昨日もその定期検診でした。昨日初めて、先生から「寝るときに、口にテープをした方が良い」とすすめられて、即購入。

昨日までは、「口に貼るテープは、いびきをかく人のためだから、必要ない」と思っていました。素人判断は良くないです。プロの先生の意見を素直に聞くことが、自分のレベルアップにつながります！

私は元々、美容と健康のために「鼻で呼吸」することは、起きているときは出来る限り意識しています。でも、寝ているときは不明・・・

先生いわく「鼻で呼吸することで、深く眠れる。口の中が乾燥せず、風邪などの予防が出来る。唾液がちゃんと出るので、口臭や虫歯予防になるなど、良いことづくめ」とのこと。

昨夜から早速、買ってきた『マウスリープ』を貼って寝てみました。先生の言う通り、よく眠れたし、口も乾燥していません。やはり、「プロから教わることって重要だわ」としみじみ思いました。

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