体にいい食生活を心がけましょう

それぞれの土地で昔から受け継がれてきた、その土地の食材や食文化というものがあります。人間の体は食べ続けてきた食物に合うように、長い年月をかけて消化機能などが整えられてきました。

大げさなようですが、DNAレベルで、日本人に合う食べ物というものがあるのです。

農耕民族である日本人は、長年穀物中心の食生活を送ってきました。欧米人に比べて腸が長く、消化に時間がかかり、肉を消化する酵素も、欧米人に比べて少ない、という特徴があるそうです。

ですから、日本人には肉食ではなく、野菜中心の和食が向いているのです。長年肉食を好んできた私ですが、病気をきっかけに、米・味噌・醤油・それから野菜を中心にした和食に切り替えました。

とくに根菜類は体が温まる食材ということで、積極的に食べています。

☆井垣利英・著『なりたい女（じぶん）になる力』（三笠書房）より抜粋

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