早起きのススメ

日の出から朝8時までの「朝日」を浴びて、太陽のエネルギーを吸収すると、体全体がすっきりと目覚め、頭がさえわたります。

人間の体内時計は本来、朝日とともに目覚め、日没とともに眠るようにセットされています。

太陽を見上げながら「もう死んでしまいたい」などと、暗いイメージを抱く人はいないでしょう。
「ああ、今日もいい天気だな」と思いながら朝日を浴びることは、精神的にも良いのです。

心身ともに健康的に、はつらつと過ごすためにも、ぜひ1日のスタートに朝日を存分に浴びてくださいね。

朝日を浴びるには、おのずと「早起き」をすることになります。
私は普段、朝6時には起きて、8時にオフィスに出勤していますが、朝は静かで空気が澄んでおり、とても仕事がはかどります。

午前中に集中して仕事をすると、かなり「働いた感」があります。
ずいぶん仕事が片付いたのに「あれ、まだお昼？」と思う日も多く、1日をトクしたようで嬉しくなります。

☆井垣利英・著『女磨きの心得』（学研）より抜粋

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