できる範囲で食生活に気をつけたり、休日はゆっくり休む時間を持ったりなど、意識的に体をいたわることで、気付かないまま蓄積されている心身の疲労は軽減されます。
平日は自分で食事を作る時間がなくても、例えば朝食の菓子パンとコーヒーをおむすびと果物に変えたり、夜食のカップラーメンやお菓子類を止めたりなど、普段無自覚にしている「体に良くない習慣」を少しずつ減らすことならできますよね。
そして体だけでなく心も、鍛えられた健康な状態でなければいい仕事はできません。
打たれ強い心を作るためにも、すべてのことをプラスにとらえる「プラス発想の実践」をお忘れなく。
自分を甘やかさず、でも無理はしないというのはバランスが難しいかもしれませんが、体を壊してしまっては夢実現どころではありません。
まずは年一回の健康診断をきちんと受けたり、「体調がおかしいな」「疲れたな」と思ったら時間を作ってマッサージなどで体を癒したり、病院で診てもらいましょう。
☆井垣利英・著『会社は不平等！！』（小学館）より抜粋
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稲盛和夫氏（京セラ名誉会長）推薦
井垣利英の本
『仕事の神様が“ひいき”したくなる人の法則』（致知出版社）