いつも元気に働く、３つの秘訣

私はよく「いつも元気ですね」と言われます。これは元々、強気な性格と健康体だから。また仕事柄、美容と健康には気をつかい、食事や規則正しい生活をしているから

もちろん疲れたり、体調の悪い時もありますよ。講座や【社員研修】で疲れたり、生理で調子が悪い時などは、無理をしないようにしています。

そんな時は、とにかく早く帰って…【１】まず、お風呂に入ります。お昼でも夕方でも。湯船に浸かることで、温まって体が癒されます

【２】食欲がない時は、何も食べません。大好きなみかんだけは、食べることもありますが、他は食べない。

体調が悪い時は、食べ物の消化より、元気になることに、体はエネルギーを使うから。余計なエネルギーを使わないために、食欲がなくなるのです。その『体の声』にしたがって、食べません。

【３】あと、何より睡眠

お風呂から出たら、一刻も早く寝ます。夕方に寝ることもありますよ。遅くとも、９時前には寝ます。

この３つをすることで、翌朝には、元気１００倍、元気な私に戻っています

健康管理も、仕事のうち。お互い良い仕事をするためにも、体を大切にしましょうね。『なりたい自分になる』ためには、健康体が欠かせません。