野菜中心の自炊生活のススメ

このところ、夜の外食でのごちそうが続き、１キロ体重が増えてしまいました

毎日、お風呂上がりに体重を計っているため、少しの増加も見逃しません。

普段の夜ご飯は、写真のような野菜中心の自炊生活です。中華料理が好きなので、野菜炒めのレパートリーは豊富

和の煮物だけでなく、炒め物や揚げ物もよく作ります。でも、野菜がほとんどだから、まず太りません。ごはん党なのも、日本人の体には良いんだと思います

夜の外食が続いても、自炊生活に戻れば、すぐに体重も戻ります

美容と健康のため、食材や調味料を厳選して、自炊することが一番だと確信しています。お互い、美容と健康を意識して、自分でお料理をしましょうね。