アロマリメディアルセラピスト澤村美月です
プロフィールはこちら
プロフィールはこちら
●筋トレもしているのに、またも膝が。。
こんにちはぁ♡
セラピスト美月です♡
前回お話したパワフルな60代の方のお話。
毎日毎日スポーツクラブに通い、平泳ぎを頑張って練習されているんですが。。。
またも膝が痛いということで、昨日はお休みしたそうです。
原因は、平泳ぎの足の角度と前回は書いたのですが、正確に言えば股関節の可動域に関係してきます。
足を開く時に、必ず股関節が連動しているし、その周りのお尻の筋肉などが硬くなったり弱いと負担がかかりやすくなります。
昨日の施術では、お尻周りと足裏、膝裏をオイルケアしていきました。
この方、毎日スクワットを軽くしているそうなんです。筋トレもされていて素晴らしい。
でもね、その方のやっているスクワットは、お尻の後ろ側全体が鍛えられるんです。
平泳ぎでよく使う筋肉は横のお尻の筋肉。
横のお尻の筋肉は、中臀筋です。
中臀筋は足を横に広げたり、外に動かしたり内にひねったりすることに使います。
日本人は横のお尻の筋肉が弱い人が多いんです。
海外の人のように丸いお尻になりにくいのは、横の筋肉が弱いのも関係しているんですが。。。
まさにこの方も横の筋肉が弱いので、膝にまで負担がきていると考えられました。
なので、セルフケアと一緒に足をあげる筋トレもしてもらうことで対応。
横を鍛えると、お尻も丸く変化していきますよ。
これからも経過観察を続けながら、サポートしていきたいと思っています♡
----------------------------------------------
LINE@はじめました。
イベント情報等配信いたします。
私に聞きたい質問等も受け付けてます。
Cherie(シェリー)
【メニュー】温活アロマリメディアル
【アロマリメディアル】お客様の声
【わらベビ】お客様の声
【直接電話する】080-1607-4605
【住所】アクセス
【営業時間】10:00～17:00( 完全予約制）
松阪市・伊勢市・多気・明和・津市・菰野
からもお越しいただいてます。
松阪市・明和・多気・伊勢市・津市など
ベビーマッサージ・アロマトリートメント・
アロマ整体・キッズトリートメント・
キッズアロマ・スポーツアロマ・スポーツケア
夜泣き・寝ぐずり・便秘・赤ちゃんとの遊び
赤ちゃんへの声かけ方・
育休中のお悩み・仕事と子育ての両立
イライラ・睡眠不足・肩こり・首こり・頭痛
母乳育児・乳腺炎・食事改善・産後うつ
うつ・認知症・不眠症・生理痛・PMS・低体温
生理不順・冷え・むくみなどご相談ください。