アロマリメディアルセラピスト澤村美月です
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●平泳ぎをすると膝が痛くなってしまう。痛くならないためには。。〇〇も大事♡
こんにちはぁ♡
セラピスト美月です♡
前回とはまた違う、膝が痛い人のお話です。
この方は、もうすでにお仕事は退職されていて、
毎日スポーツクラブでプールに通われている方。
最近は、少しずつ思うように泳げるようになってきて、週5ペースでプールに行っているようです。
ここ2ヶ月ほどから、平泳ぎを練習中。
足の形がわからず、なかなか上手く泳げない状態でした。
しかし、先生に足の形、角度を教えてもらい、ようやくイメージを掴みかけた途端、慣れない足の角度が原因で膝を痛めるキッカケになりました。
ということで、その足の形を再現してもらいながらの施術。
まずは、どのような体勢で痛みが出たのか？
どこの筋肉が痛みの原因になっているのかを把握するには、出来るだけ同じ体勢をとってもらうのが1番早い。
そうすると、今回はお尻の筋肉がかなり関係していることが判明。
お尻の筋肉をゆるめるのと同時に、普段からかたくなっているので、夫婦で出来るお尻の緩めた方をお伝えしてセルフケアをしてもらうことに。
次の日、全く膝の痛みは緩和されて、また練習に行こうとしていたんですが笑
今日くらいはゆっくり休んでくださいとお伝えして、カラダを休めてもらうことに専念してもらいました♡
スポーツをされている方は、夢中になってくると毎日練習される方も多いんです。
ですが、10代くらいだとそれでもいいのですが、年齢とともにカラダを休ませるということもスポーツ上達するにはカギになります。
ぜひ、自分のカラダを上手く休ませながらスポーツを楽しんでくださいね♡
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