アロマリメディアルセラピスト澤村美月です
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●腰が痛くなり始めたら、教えてもらったセルフケアをしてるから腰がラクやわ。
こんにちはぁ♡
実は昨日から始まったビジョカツ16期あきちゃんチームに参加しております♡
やっぱり楽しい♡今回はLINEばかりにならないようにバランス取りながら参加したいと思います！
今回は、プールによく通ってる方のお話。
プールに2年以上通って、最近平泳ぎを始めたんです。
股関節を悪くされていたので、ずっと平泳ぎは避けてきたんですが。。。
手術されて、だいぶ回復されてきたので平泳ぎに挑戦しているところ！！
今まで、腰なんて痛くなかったのに平泳ぎを始めてから腰が痛いと言うんです。
話をしっかり聞くと、足がうまく泳げてないらしいんですよね。
つまりは、
足首や足の角度や方向がうまくつかめずに、力が入ってしまっている。ということ。
もともと、足首がかたくて足指もしっかり使えてない状態なので、平泳ぎの慣れない足の姿勢に、腰に負担がきてる状態に。
なので、足首、ふくらはぎ、太もも外側をゆるめると、腰の痛みが緩和されラクになりました。
「腰が痛いから腰をずっと触ったりしてたけど。。まさか、ふくらはぎとか足首が関係してるとは思わなかった。」
と驚いていました。
「痛みなくなったから、また明日プール行ってくるわ」
と元気に帰って行かれました！！
その後の様子を聞くと、
「腰が痛くなり始めたら、プール入る前のジャグジーの中で教えてもらったセルフケアしてるから腰ラクやわ。後は、平泳ぎマスターするだけやな笑」
と笑って教えてくれましたよ。
対処方法がわかると、全くセルフケアしなかった人でも「セルフケアやろう」って思ってくれるのがとっても嬉しいです♡
スポーツをしても疲れにくいカラダ作り、お手伝いしていきますよ！
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