自他ともに認めるチョコレート好きとしては
この時期のマインドのほとんどはチョコレートに占められます（笑）
最近教えてもらったアプリで加工した写真です
スマホで、ポートレート機能を使わずに撮っても後から編集できる優れもの！
SNSにあげる程度の写真なら、もう一眼レフとか必要ないのかも？
インスタの写真を褒めていただくことが多いのですが
わたしとしては全然満足できていなくて、詰めの甘さを感じています
今年はもっと写真をちゃんと撮りたいなぁ
おかげさまで、2月の発酵教室は全て満席になりました
こんなご時世にも関わらずお申し込みいただき、ほんとうにありがとうございます
世界がガラッと変わった去年から、
意識は自分の防御力を高めることにシフトしていますよね
健康ってなにか、を今まで以上に考えるようになったのだと思います
Microにもご新規の生徒さまが増え、
ヨガのレッスンも、スタジオ・オンラインともにそれぞれ受けやすい方法で続けてくださって、インストラクターとしてはこれ以上嬉しいことはありません
この緊張した日々がいつまで続くのかわからないけど、この間にもしっかりカラダを整えて備えていかなくてはね
コロナの後遺症に血栓ができやすいという症状があるそうですね
この場合の症状に効果があるのかはわかりませんが
発酵教室でお伝えしている動脈硬化予防食は
納豆
です！
血栓を溶かす効果がある酵素 ナットウキナーゼが含まれています
つまり血液サラサラ効果ですね
実はそんなに納豆が好きではないのですが、
やっぱり時々は食べなくては！と改めて感じるこの頃です
今は若いから、元気だから大丈夫！ではなくて
若くて元気なうちから予防しておくのがいちばん
さ、納豆買いに行こー
カラダの健康を整えることと同時に、
ココロを緩めることも大切
最近感じるのは、やっぱり知らず知らずのうちにココロが固まっている人が多いなぁということ
毎朝ヨガの練習に行くのだけど、
練習中に集中力が高まって閉じていたココロが開くと感情がぐっと高まって、急に涙が出る人が増えてきました
わたしも夏以降、練習中に謎の感情が湧き上がってきて、自然に泣いていたことが何度かあります
自分が思っている以上にココロは緊張しています
笑ってストレスを発散することがよいと言われていますが、
泣きたいときに泣くのもストレス発散になります
ただ無心でヨガをしているだけで、ココロが開き、閉じこめていた感情が解放される
そのあとはびっくりするくらいすっきりします
ヨガはカラダも伸びて気持ちよいけど、ココロも緩んで気持ちよいのです
ココロの硬化にはヨガを♡
文字通りハートを開いて呼吸して緊張を取り除きましょう
ただでさえ、寒い冬は縮こまりがちですしね
わたしの場合、温かい飲みものと美味しいチョコレートで幸せになれるのだけど
みなさんそれぞれの癒しを見つけてくださいね