2022.02.17ダイエット31日目
56.70kg
朝 ヨーグルト
昼 職場のお弁当（米抜き）
夜 茹でエンドウ、卵スープ、
焼き椎茸、焼きタン
漢方のお茶🍵を1日かけて1.5L。
朝ごはん、
ヨーグルトとチーズにしようと思ったのに、
チーズを忘れた。
チーズは炭水化物がすごく少ないと
全く知らなかった…。
カルシウムも摂れるしいいねー👍
でも、塩味があるので
摂り過ぎには気をつけよう‼️
ちょっと減った。
これを機に、徐々に減ってほしい‼️
そうするとやる気がアップするんだけどな…
ダイエット初日（59.80kg）から
マイナス3.10kg
2022.02.18ダイエット32日目
56.50kg
朝 ヨーグルト、チーズ
昼 職場のお弁当（米抜き）
夜 魚介のパスタ
おやつ チーズ、みかん🍊
漢方のお茶🍵を1日かけて1.6L。
少しずつ減ってきた‼️
頑張ろう。
思ったほどストイックにしてない。
書いてないおやつ食べてると思う。
ただ、
ドカ食いとかずーっと食べたりは
してないだけ。
あと、
食べ物にも少し気をつかっているだけ。
食べ過ぎの時は、湯豆腐くらい…笑
そして、毎日の隙間トレーニングは、
ほぼ日課になった。
やらない日は悪い事している気分になる…💧
背中、肩甲骨はがしのトレーニングは、
今までちゃんとやらなかったせいか、
ものすごく疲れる…
でも、最近は肩こりや首こり、
緊張性頭痛も見事に無くなった✨
痩せる痩せないということよりも、
それはものすごく収穫‼️
今日は月に2回しか食べてはいけないと言われたパスタを食す。ダイエット始めてから初。パスタは別に食べれなくても苦じゃない。
ダイエット初日（59.80kg）から
マイナス3.30kg
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